2021年中考各區(qū)各校體測時間
注：具體考試時間由各區(qū)縣（自治縣）教委（教育局）決定。同一區(qū)縣的考生必須在區(qū)縣統(tǒng)一規(guī)定的時間內(nèi)完成考試，每名考生的全部項目必須在一天內(nèi)連續(xù)完成。如遇惡劣天氣等特殊情況，由區(qū)縣考試領(lǐng)導(dǎo)小組決定是否中斷考試，其補考時間另行安排。
體考因為是重慶中考的第一門考試科目，分值也與政治歷史同等，重要性也強調(diào)了無數(shù)次，在此特別強調(diào)體測的一些注意事項。
一、考試項目
共4項：立定跳遠、擲實心球、1分鐘跳繩、中長跑（女子800米、男子1000米，不計入總分）。
二、考試規(guī)則
按教育部2014年頒布施行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中相應(yīng)的測驗規(guī)則執(zhí)行。
三、評分標(biāo)準(zhǔn)
如無意外，2021年中長跑成績?nèi)圆挥嬋塍w考總分，但考生必須參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的女子800米和男子1000米項目的測試后，方能參加其它三項的測試。其余三項考試滿分為50分，其中立定跳遠15分，擲實心球15分，1分鐘跳繩20分。具體評分標(biāo)準(zhǔn)如圖。
注：因身體殘疾或身患嚴(yán)重疾病喪失運動能力的考生和雖有殘、傷、病但沒有喪失運動能力確需靜養(yǎng)的考生，可申請免考。獲準(zhǔn)免試后，按滿分的80%（40分）計入中招升學(xué)考試總分；因殘、傷、病，但沒有喪失運動能力的考生，獲準(zhǔn)免試后，按滿分的60%（30分）計入中招升學(xué)考試總分�？记巴话l(fā)傷�。ê伲o法參加考試的考生和考試過程中突發(fā)意外事故中斷考試的考生，可申請緩考。
體測考試注意事項
1.合理分配體力
因為考試中項目是隨機的，無法確定自己先考哪一項，所以應(yīng)合理分配好體力，趁換考的間隙進行熱身恢復(fù)訓(xùn)練，如原地慢走、拉伸等訓(xùn)練。
2.注意考試細節(jié)
�、偃绺械缴眢w不適，可終止考試。因傷病等特殊情況不能在規(guī)定時間內(nèi)參加體育考試的學(xué)生，可及時申請緩考。
②跳繩時提前三到五秒預(yù)跳，在停止信號發(fā)出后不可立即停止，應(yīng)繼續(xù)保持幾秒跳動。
�、厶K過程中如出現(xiàn)斷繩、脫手等現(xiàn)象，應(yīng)立即報告監(jiān)考老師，聽從安排，等待下一輪考試。
�、芴h與實心球項目中注意犯規(guī)問題，第一次犯規(guī)后，第二次考試時應(yīng)密切注意監(jiān)考老師的提示。
�、萏h項目準(zhǔn)備兩雙棉襪，如遇跳板濕滑，可將棉襪套在鞋外防滑。此外，在跳遠過程中站上跳板后不可走出跳板，否則即算一次考試，完成跳遠落地后不可回頭，向前離開場地。
�、尥稊S實心球的時候，如遇重心控制不穩(wěn)，可以將腳向外踩。
3、考試注意事項
①體考可以采用專用的鞋子，如多威、海爾斯，但是切記不能穿新鞋子參加體考，必須要和鞋子有一定的磨合之后才能用于體測當(dāng)天；
�、诒M量讓身體保持熱度。如果考試時，天氣涼了，可以多動一動，天氣較熱的話，也不要讓自己一直暴露于太陽底下，這樣會讓自己處于疲乏狀態(tài)。到考試前再把外套脫掉，也不要讓自己著涼。
�、厶h和擲實心球共有3次機會，每次考完后都會報成績，同學(xué)們在聽完成績后再進行下一次的考試。跳繩的時候要提前選好，機考會提前5秒倒計時，同學(xué)們可以提前做好準(zhǔn)備。
�、艽┮律辖ㄗh不要穿純棉的衣服，可以考慮稍微緊身的衣服。
