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2021浙江紹興中考體育考什么項目

時間:2021-04-14 10:06:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
【#中考# #2021浙江紹興中考體育考什么項目#】體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式,即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進行體質(zhì)評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間,各地時間不同,考試成績影響學生的高中錄取。以下是®無憂考網(wǎng)整理的2021浙江紹興中考體育考什么項目的資訊,歡迎閱讀!




2021浙江紹興中考體育項目


  中考體育必考項目:男生1000米跑/女生800米跑或100米游泳,每生從中任選1項。


  中考體育選考項目:第一類:籃球運球上籃,排球墊球,足球運球;


  第二類:立定跳遠,擲實心球,50米跑,引體向上(男)/仰臥起坐(女)。


  每生從第一、二類選考項目中各任選1項。


中考體育考試飲食注意事項


  1、需多喝水


  每天要保證1500ml-2000ml的攝入量,充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應,切忌以喝飲料代替喝水。


  飲水也有講究,一般要少量多次飲水,不要等口渴了才去飲水。


  在測試前不要大量的喝水,可在各個測試項目前后象征性地喝一口水,潤潤喉,放松心情。


  2、需多吃果蔬


  考前天氣比較熱,人容易上火,多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì),還能有效防止上火。


  一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,綠色和橙黃色是食物,可以多食用。


  3、需少食多餐,少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞,還能降低厭食。


  4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺,有著非常好的作用。


  5、考試當天早上起來不要吃太多東西,以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干等。