【#中考# #2021安徽滁州中考體育考什么項(xiàng)目#】中考體育考試項(xiàng)目不是統(tǒng)一的，由各個(gè)地區(qū)來(lái)規(guī)范具體考試項(xiàng)目，主要考試項(xiàng)目為長(zhǎng)跑、短跑、球類項(xiàng)目、仰臥起坐、單桿、雙桿以及游泳等。以下是©無(wú)憂考網(wǎng)整理的2021安徽滁州中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！

2021安徽滁州中考體育項(xiàng)目

　　必考：1000米（男）、800米（女）；立定跳遠(yuǎn)；

　　三選一考試：坐位體前屈；籃球運(yùn)球；排球墊球。

　　注意：

　　1、三個(gè)項(xiàng)目在同一個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行考試，每位考生在半天內(nèi)完成三個(gè)項(xiàng)目的考試。

　　2、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈（籃球、排球），每人連續(xù)試跳（推、運(yùn)、墊）二次，以其中成績(jī)記分

　　3、1000米（男）、800米（女）跑每人跑一次（考生一律不準(zhǔn)穿釘鞋或塑料鞋）。

　　4、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)等采用體質(zhì)智能測(cè)試儀。

中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)

　　一、呼吸

　　1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

　　2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

　　二、步子：800米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。

　　三、熱身運(yùn)動(dòng)

　　1.先慢跑微出汗就可以。

　　2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。

　　3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

　　4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。

　　5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。

　　四、服裝

　　只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開(kāi)腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。