【#中考# #2021新疆烏魯木齊中考體育考什么項(xiàng)目#】體育是強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)，好的體魄需要體育，好的學(xué)習(xí)也需要體育鍛煉，為了提高中小學(xué)生的身體健康，中考便將體育設(shè)置成必考科目。以下是©無(wú)憂考網(wǎng)整理的2021新疆烏魯木齊中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！

　　

2021新疆烏魯木齊中考體育項(xiàng)目

　�。ㄒ唬┍乜柬�(xiàng)目：800米（女生），1000米（男生）

　　（二）選考項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)，原地?cái)S實(shí)心球，坐位體前屈。

　�。ㄈ�）選考項(xiàng)目說(shuō)明：考前由學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)、原地?cái)S實(shí)心球、坐位體前屈中任選兩項(xiàng)，并在規(guī)定時(shí)間統(tǒng)一上報(bào)教育行政部門。

　　計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)：

　�。ㄒ唬�滿分50分，其中：800米（女生），1000米（男生）20分；立定跳遠(yuǎn)15分；原地?cái)S實(shí)心球15分，坐位體前屈15分。

　�。ǘ�）測(cè)試總成績(jī)?yōu)槿��?xiàng)測(cè)試成績(jī)之和，以整數(shù)呈現(xiàn)，小數(shù)點(diǎn)四舍五入。

　　

中考體育跑800米的技巧

　　1、起跑后的100米，也就是第一個(gè)彎道，大家都很興奮，都會(huì)加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。其實(shí)不用管別人跑成什么樣，剛起跑應(yīng)該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開(kāi)大步跑就是了。

　　2、過(guò)了一百米后，就別太沖了，從過(guò)了第一個(gè)彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來(lái)，時(shí)間控制在1分30秒以內(nèi)。當(dāng)然，隨著快跑道第一圈的時(shí)候，速度一定會(huì)不知不決的就慢下來(lái)了，沒(méi)專業(yè)練過(guò)的，都有這個(gè)毛病，雖然速度慢下來(lái)了，但意志上一定要有保持速度的想法。

　　3、第一圈一過(guò)，要開(kāi)始盯住你前面的同學(xué)，死死的跟住她，一但超過(guò)了，就去盯前面的同學(xué)，就別讓她超回來(lái)。因?yàn)槟闳プ非懊娴耐瑢W(xué)，你速度快了，前面的同學(xué)感覺(jué)到后面有人在追自己，會(huì)有壓迫感，也會(huì)加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。這時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)很累的，不過(guò)，咬在這個(gè)時(shí)候挺住。

　　4、第二圈的400米到700米的過(guò)程中，會(huì)很累，步子會(huì)感覺(jué)邁不開(kāi)，不要緊，步子邁得越少，搗腳次數(shù)就會(huì)越多，體能就會(huì)消耗越快�？褡錾詈粑�，多去感覺(jué)手臂的擺動(dòng)，手臂的擺動(dòng)有了，腿自然就邁開(kāi)了。

　　5、最后的100米，前700米的跑法，沒(méi)什么說(shuō)的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。