【#中考# #2021浙江湖州中考體育多少分#】中考是中國重要的考試之一，直接決定著考生升入高中后的學(xué)習(xí)質(zhì)量，對(duì)高考成績有著非常重大的影響。以下“2021浙江湖州中考體育多少分”由©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注©無憂考網(wǎng)！
2021浙江湖州中考體育多少分
湖州市區(qū)初中畢業(yè)生體育考試滿分40分，其中現(xiàn)場專項(xiàng)測試成績滿分30分，體育平時(shí)成績滿分10分，計(jì)入高中階段學(xué)�？荚囌猩偡�。
體育平時(shí)成績由所任體育教師根據(jù)學(xué)生初中三年平時(shí)參加體育課、其他校內(nèi)體育活動(dòng)的出勤和表現(xiàn)，結(jié)合《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績綜合評(píng)定。評(píng)定原則上分優(yōu)秀、良好、及格3個(gè)等級(jí)，評(píng)定優(yōu)秀計(jì)10分，良好計(jì)9分，及格計(jì)8分。對(duì)于個(gè)別平時(shí)表現(xiàn)和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績特別差的學(xué)生，可以評(píng)為5分及以下。
今年體育考試第現(xiàn)場專項(xiàng)測試將于4月舉行，其中游泳項(xiàng)目在定點(diǎn)游泳館進(jìn)行，單獨(dú)組織、集中測試。第二次和第三次現(xiàn)場專項(xiàng)測試計(jì)劃安排在5月中旬和下旬進(jìn)行。
據(jù)介紹，現(xiàn)場專項(xiàng)測試分為三個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行。其中，必測項(xiàng)目為長跑（男生1000米，女生800米）。選測項(xiàng)目分兩類：第一類為引體向上（男）、仰臥起坐（女，1分鐘）、擲實(shí)心球（2千克）和推鉛球(3千克)；第二類為立定跳遠(yuǎn)、跳繩（1分鐘）和游泳(50米)。每名考生從選測項(xiàng)目的每一類中分別選擇一項(xiàng)，加上必測項(xiàng)目，共三項(xiàng)進(jìn)行測試。
中考體育考試前應(yīng)注意什么
1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記！
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作，配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過去的。
中考體育800米技巧
【倒計(jì)時(shí)一個(gè)月】持續(xù)練習(xí)，保持是關(guān)鍵，掌握時(shí)間，但也不要盲目練習(xí)，加超負(fù)荷的訓(xùn)練量。注意不要受傷，打籃球等會(huì)發(fā)生爭搶、易受傷的運(yùn)動(dòng)好暫停，否則可能會(huì)影響考試。
【前一周】趁著時(shí)間差不多，試著跑800米，對(duì)自己的情況有所了解，滿分了可以樹立信心，沒滿分也不要緊，通常來講，考試時(shí)才能發(fā)揮出自己的高水平。好好休息，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)。至于該吃什么該做什么，就不講了。總之，要充滿信心面對(duì)考試。
【考前一小時(shí)】一定要熱身！千萬不要不屑于熱身。做幾個(gè)加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要讓自己熱起來，可以感覺有點(diǎn)累。只要你熱身做到位了，無論跑步時(shí)多累，酸痛等后遺癥一定會(huì)大大減少！
