【#中考# #2021浙江嘉興中考體育多少分#】初中學(xué)業(yè)水平考試（The Academic Test for the Junior High School Students），簡(jiǎn)稱“中考”，是檢驗(yàn)初中在校生是否達(dá)到初中學(xué)業(yè)水平的考試。下面是®無憂考網(wǎng)整理發(fā)布的“2021浙江嘉興中考體育多少分”，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注®無憂考網(wǎng)！
2021浙江嘉興中考體育多少分
2021年中考體育成績(jī)?nèi)客ㄟ^現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試方式評(píng)定，分值為30分。學(xué)生平時(shí)體育鍛煉成績(jī)列入學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)與健康內(nèi)容，不再計(jì)入中考體育成績(jī)。
考試項(xiàng)目分兩大類：
第一類（必考項(xiàng)目）：1000米（男）、800米（女）。滿分12分。
第二類（選考項(xiàng)目）：
1．自選項(xiàng)目：籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球、游泳四個(gè)項(xiàng)目中自選一項(xiàng)。滿分9分；
2．抽選項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、擲實(shí)心球三個(gè)項(xiàng)目中抽選一項(xiàng)。滿分9分。
中考體育注意事項(xiàng)
1.考試前三天，應(yīng)簡(jiǎn)單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主。要對(duì)自己有一個(gè)充分的了解，自己成績(jī)?cè)谀膫�(gè)層次，哪一項(xiàng)是薄弱項(xiàng)，分配好訓(xùn)練時(shí)間，切勿跟風(fēng)練習(xí)。這種情況在體育課堂很常見，所以同學(xué)們應(yīng)該對(duì)自己的情況有一個(gè)了解，把握好自己的練習(xí)情況。
2.考前一天晚上準(zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學(xué)們跑步時(shí)準(zhǔn)備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋（考試時(shí)不允許穿釘鞋）。
3.考前熱身。先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。然后可以做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)后上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮�？荚嚽暗倪@段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
立定跳遠(yuǎn)的技巧
起跳時(shí)做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。跳起后，尋找自己佳的空中挺身時(shí)機(jī)，感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗(yàn)“快速蹬地展身體”的感覺。
起跳時(shí)要注意兩腿稍分，與肩同寬，膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預(yù)擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量向前送。擋在空中到達(dá)高點(diǎn)時(shí)，屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上而下向后擺動(dòng)。落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。
