【#中考# #2021浙江溫州中考體育多少分#】中考是中國重要的考試之一，參加中考的同學(xué)一定要調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力去迎接考試。歡迎閱讀©無憂考網(wǎng)為大家精心整理的“2021浙江溫州中考體育多少分”，更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)！
2021浙江溫州中考體育多少分
溫州市教育局印發(fā)《2021年溫州市初中畢業(yè)生體育學(xué)業(yè)考試實施辦法》。該辦法明確，初中畢業(yè)生體育考試時間為2021年4月上旬至5月底。各單項成績滿分為10分，總分為40分，4個項目按照實際測得的成績之和計入初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)考試成績。
2021年體育考試?yán)^續(xù)采用電子測試方式（或其他統(tǒng)一方式），集中測試項目分為必測項目和選測項目。其中，必考項目為男生1000米跑、女生800米跑；選考項目在50米跑、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、擲實心球、引體向上（男生）、一分鐘仰臥起坐（女生）、足球運(yùn)球繞桿、籃球運(yùn)球投籃、排球墊球、游泳等10個項目中任選3項。除游泳項目外，其他項目現(xiàn)場測試和成績評定均由儀器設(shè)備完成。部分縣（市、區(qū)）未采用儀器方式測試的，對各項目考試過程要進(jìn)行錄像保存，同時需保留原始成績底單備查，并做好防偽工作。
中考體育考試技巧及注意事項
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運(yùn)動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、服裝
只要適合運(yùn)動就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運(yùn)動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當(dāng)天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
六、對普通學(xué)生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下，堅持就是第一要素。
