【#中考# #2021浙江衢州中考體育多少分#】中考是中國重要的考試之一，直接決定著考生升入高中后的學習質(zhì)量，對高考成績有著非常重大的影響。以下“2021浙江衢州中考體育多少分”由©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)！

2021浙江衢州中考體育多少分

　　1.體質(zhì)健康水平（4分）。測試項目及評分辦法不變，仍按《衢州市教育局關(guān)于印發(fā)衢州市2017年初中畢業(yè)生體育考試實施方案的通知》（衢市教基〔2016〕12號）執(zhí)行。

　　2.運動技能素質(zhì)（36分）。測試組織形式及評分標準不變，仍按《衢州市教育局關(guān)于印發(fā)衢州市2017年初中畢業(yè)生體育考試實施方案的通知》（衢市教基〔2016〕12號）執(zhí)行。

　　3.運動技能素質(zhì)測試內(nèi)容分為三大類：第一類測試項目（12分）：男生1000米跑/女生800米跑或一分鐘跳繩。第二類測試項目（12分）：擲實心球、立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）。第三類測試項目（12分）：籃球運球上籃、排球墊球、足球繞桿射門。

中考體育注意事項

　　1.考試前三天，應(yīng)簡單地做些象征性的練習，主要以技術(shù)為主。要對自己有一個充分的了解，自己成績在哪個層次，哪一項是薄弱項，分配好訓(xùn)練時間，切勿跟風練習。這種情況在體育課堂很常見，所以同學們應(yīng)該對自己的情況有一個了解，把握好自己的練習情況。

　　2.考前一天晚上準備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學們跑步時準備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋（考試時不允許穿釘鞋）。

　　3.考前熱身。先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。然后可以做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)后上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮�？荚嚽暗倪@段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

立定跳遠的技巧

　　起跳時做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。跳起后，尋找自己佳的空中挺身時機，感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗“快速蹬地展身體”的感覺。

　　起跳時要注意兩腿稍分，與肩同寬，膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預(yù)擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量向前送。擋在空中到達高點時，屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上而下向后擺動。落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。