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2021山東濟寧中考體育多少分
考試的內容
2021年體育考試內容有兩部分。一是學生體育課成績。學校依據《課程標準》，對學生初中階段的體育課情況進行綜合評定；二是現場考試成績。教育行政部門統(tǒng)一組織考核學生的體育技能和運動能力，依據評分標準評定。結合我市實際，考試內容為：1.耐力。男生：1000米，女生：800米;2.力量。男生：引體向上，女生：1分鐘仰臥起坐；3.技能�；@球運球、足球運球、排球墊球（三選一）。
考生的成績評定
體育考試成績包括學生體育課成績和現場考試成績兩部分。體育課成績是學生體育課情況和身體素質考試成績，總分30分，其中身體素質考試內容有身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈等；現場考試成績是依據《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》評定，總分30分�，F場考試成績與學校體育課成績相加，作為學生體育考試的終成績。
立定跳遠的技巧
起跳時做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快，髖、膝、踝三關節(jié)充分伸直。跳起后，尋找自己佳的空中挺身時機，感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗“快速蹬地展身體”的感覺。
起跳時要注意兩腿稍分，與肩同寬，膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量向前送。擋在空中到達高點時，屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上而下向后擺動。落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。
中考體育注意事項
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：30必須上 床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。
2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠斕斐燥埌顺娠枺砸紫氖澄�。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁�？记皯刂七m當飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
