【#中考# #2021湖北咸寧中考體育多少分#】中考是中國(guó)重要的考試之一，參加中考的同學(xué)一定要調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力去迎接考試。歡迎閱讀©無(wú)憂考網(wǎng)為大家精心整理的“2021湖北咸寧中考體育多少分”，更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注©無(wú)憂考網(wǎng)！

2021湖北咸寧中考體育多少分

　　由于2021年湖北咸寧中考體育總分暫未公布，©無(wú)憂考網(wǎng)為大家整理了2019年的湖北咸寧中考體育總分供大家參考！

　　根據(jù)《咸寧市2019年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作實(shí)施方案》，體育考試采取平時(shí)體育成績(jī)和體育測(cè)試兩部分綜合評(píng)定，其中平時(shí)體育成績(jī)15分，測(cè)試成績(jī)25分，滿分為40分。平時(shí)體育成績(jī)按考生初一、初二和初三《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行考試的結(jié)果計(jì)取。

　　中考體育測(cè)試項(xiàng)目為跳繩，坐位體前屈，男子1000米、女子800米。

　　體育考試報(bào)考與學(xué)業(yè)考試報(bào)考同步進(jìn)行，全市報(bào)名工作在3月1日之前完成，體育考試不再單獨(dú)組織報(bào)名。

　　因肢殘喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生可申請(qǐng)免考，按所免考項(xiàng)目的分值計(jì)分；因傷、病長(zhǎng)期免修體育課，但未喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生，可申請(qǐng)免考，按所免考項(xiàng)目的分值50%計(jì)分；因傷、病或意外事故等原因，暫不能參加身體素質(zhì)測(cè)試的考生可申請(qǐng)緩考。免、緩考申請(qǐng)集中審批時(shí)間為3月29—30日。

中考體育考試前應(yīng)注意什么

　　1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記！

　　2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。

　　3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。

　　4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作，配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過(guò)去的。

中考體育前應(yīng)注意哪些問(wèn)題

　　考前一周禁止大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這段時(shí)間是恢復(fù)體能調(diào)整備考階段，同學(xué)們要休息好，讓身體的運(yùn)動(dòng)能力恢復(fù)到佳狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗(yàn)以后要抓緊時(shí)間盡快的做準(zhǔn)備活動(dòng)，做做拉伸運(yùn)動(dòng)，肩關(guān)節(jié)、手腕、腰、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)一定要活動(dòng)開(kāi)，避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖，可以在家將其倒入杯子里攜帶。

　　安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠�(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會(huì)影響興奮度，比賽時(shí)會(huì)興奮不起來(lái)使不出勁�？记皯�(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。