【#中考# #2021湖北孝感中考體育多少分#】中考屬于選拔性考試，但是中考的選拔是建立在九年義務教育基礎上的選拔。以下“2021湖北孝感中考體育多少分”由®無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關訊息請關注®無憂考網(wǎng)！
2021湖北孝感中考體育多少分
孝感市2021年中考體育考試將于4月上旬至5月上旬開考，考試分值為30分，其中1000米跑/800米跑為15分，一分鐘跳繩為9分，引體向上/一分鐘仰臥起坐為6分。
采取不正當手段為考生獲取虛假成績，或給考生舞弊提供條件的，將取消體育考試考務人員、工作人員資格，并依據(jù)相關法律法規(guī)，予以相應的行政、黨紀等處分。觸犯刑律的，由司法機關依法追究刑事責任�？忌坏貌扇∶懊斕娴任璞资侄潍@取虛假成績。對有舞弊行為的考生，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)并查實，作零分處理，并取消其繼續(xù)參加中考的資格。市教育局將成立考試督察組，對各地體育考試工作進行巡視督導。
考生考試前實施健康監(jiān)測，憑本人準考證進入考點。每所學校允許1名教師憑《帶隊教師證》進入考試場地，協(xié)助處置突發(fā)情況。學校組織考生分批進入考點，現(xiàn)場發(fā)放考試準考證�？忌诤蚩紖^(qū)列隊等候，由場地工作人員安排至檢錄處進行檢錄。檢錄后無故不參加測試計零分。除主考和市教育局派駐的巡視人員外，其他人員不得將手機帶入考試場地（考試期間手機收繳，集中存放），不得使用電話或其他通訊工具（因工作需要配置的對講機除外）干擾考試進程。若考生對考試成績有異議，應當場向考務人員反映，由該考試項目負責人核實處理；若考生對考試項目負責人處理意見仍有異議，由主考核實和裁定，并在成績單上簽字。
市教育局要求，各地教育行政部門要加強中考體育考試組織管理，成立考試工作領導小組，制定考試實施方案、應急預案、考務守則，組織考務培訓，集中設置標準化考場，實行封閉式考試。統(tǒng)一使用智能型測試器材，規(guī)范考試操作。充分利用現(xiàn)代信息技術，構建現(xiàn)場錄像、智能測試、數(shù)據(jù)采集處理一體化的測試體系，全方位跟蹤監(jiān)管測試過程，現(xiàn)場向考生公布測試成績。
中考體育跑步技巧
1.熱身
跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個是不會消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復蘇。當然如果你擔心跑800米到時候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運動”休息一下
2.姿勢
正確的800米姿勢是跑步的基礎，可以避免能量浪費。跑步時，重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動雙手，避免身體左右晃動。
3.步頻和步長
增大步長和提高步頻對加快速度，獲得800米跑好成績有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調整，如身高為1.75m，步長應為1.8m-2m。訓練時，計算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內比較好。
4.蹬擺送髖技巧
各關節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時擺動腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。
中考體育注意事項
1、考前要準備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開始準備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。
2、需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
3、考前訓練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學生在訓練中的量、強度及運動技術掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長。
4、考場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因為血糖供應不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時應注意講究均衡飲食。
5、考試當天，早飯別吃太多，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負擔�？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。
