【#中考# #2021河南新鄉(xiāng)中考體育多少分#】體質的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此大家在鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免帶來不必要的傷害。下面是®無憂考網整理發(fā)布的“2021河南新鄉(xiāng)中考體育多少分”，歡迎閱讀參考！更多相關訊息請關注®無憂考網！
2021河南新鄉(xiāng)中考體育多少分
考試內容、分值設定及標準
2021年全市中招體育考試總分70分。考試項目和各項目評分標準主要依據《國家學生體質健康標準》（2007版和2014年修訂版）的測試項目和標準制定。其中，男生1000米、女生800米為必測項目，必考項目（中長跑）設置10分的最低起評分數，籃球和足球考試項目設置7分的最低起評分，其他考試項目均無最低起評分。
項目設置和分值：
1.男生:1000米，滿分30分，最低起評分為10分；籃球、足球運球項目二者選一，滿分20分，最低起評分為7分；跳繩、立定跳遠項目二者選一，滿分10分；擲實心球、引體向上項目二者選一，滿分10分。
2.女生：800米，滿分30分，最低起評分為10分；籃球、足球運球項目二者選一，每項滿分20分，最低起評分為7分；跳繩、立定跳遠項目二者選一，每項滿分10分；擲實心球、1分鐘仰臥起坐項目二者選一，每項滿分10分。
3.總成績精確到整數位，小數點后數非“0”時進“1”。
4.因身體殘疾申請免試的考生，其分數按本年度所屬行政區(qū)域內參加中招體育考試學生的平均成績計算。
5.因身體傷、病申請免試的考生，其分數按滿分（70分）的60%即42分計算。
中考體育考試飲食注意事項
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
中考體育前應注意哪些問題
考前一周禁止大強度的運動，這段時間是恢復體能調整備考階段，同學們要休息好，讓身體的運動能力恢復到狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗以后要抓緊時間盡快的做準備活動，做做拉伸運動，肩關節(jié)、手腕、腰、膝關節(jié)、踝關節(jié)一定要活動開，避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖，可以在家將其倒入杯子里攜帶。
安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠斕斐燥埌顺娠�，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁�？记皯刂七m當飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
