【#中考# #2021河北承德中考體育多少分#】體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。以下“2021河北承德中考體育多少分”由©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注©無憂考網(wǎng)！
2021河北承德中考體育多少分
由于2021年河北承德中考體育總分暫未公布，©無憂考網(wǎng)為大家整理了2019年的河北承德中考體育總分供大家參考！
考試分值：
中考體育分值滿分為30分。
考試項目：
1．男生考試項目：立定跳遠(yuǎn)、1000米、充氣軟實心球（2千克,直徑：15cm左右），共三項。
2．女生考試項目：立定跳遠(yuǎn)、800米、充氣軟實心球（2千克,直徑：15cm左右，使用時充氣圓周為450-510mm。），共三項。
考試時間：
具體時間以當(dāng)?shù)亟逃滞ㄖ獮闇?zhǔn)。
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：
每生收費(fèi)10元。
中考體育800米技巧
【倒計時一個月】持續(xù)練習(xí)，保持是關(guān)鍵，掌握時間，但也不要盲目練習(xí)，加超負(fù)荷的訓(xùn)練量。注意不要受傷，打籃球等會發(fā)生爭搶、易受傷的運(yùn)動好暫停，否則可能會影響考試。
【前一周】趁著時間差不多，試著跑800米，對自己的情況有所了解，滿分了可以樹立信心，沒滿分也不要緊，通常來講，考試時才能發(fā)揮出自己的高水平。好好休息，可以適當(dāng)減少運(yùn)動。至于該吃什么該做什么，就不講了�？傊�，要充滿信心面對考試。
【考前一小時】一定要熱身！千萬不要不屑于熱身。做幾個加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要讓自己熱起來，可以感覺有點(diǎn)累。只要你熱身做到位了，無論跑步時多累，酸痛等后遺癥一定會大大減少！
中考體育注意事項
1.考試前三天，應(yīng)簡單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主。要對自己有一個充分的了解，自己成績在哪個層次，哪一項是薄弱項，分配好訓(xùn)練時間，切勿跟風(fēng)練習(xí)。這種情況在體育課堂很常見，所以同學(xué)們應(yīng)該對自己的情況有一個了解，把握好自己的練習(xí)情況。
2.考前一天晚上準(zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學(xué)們跑步時準(zhǔn)備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋（考試時不允許穿釘鞋）。
3.考前熱身。先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。然后可以做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)后上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。考試前的這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
