【#中考# #2021內(nèi)蒙古烏海中考體育多少分#】中考之前的體育考試是學生們必不可少的一項考試，也是檢測同學們身體狀況的一項考試，所以同學們需要提前重視起來。以下“2021內(nèi)蒙古烏海中考體育多少分”由©無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關訊息請關注©無憂考網(wǎng)！

2021內(nèi)蒙古烏海中考體育多少分

　　由于2021年內(nèi)蒙古烏海中考體育總分暫未公布，©無憂考網(wǎng)為大家整理了2020年的內(nèi)蒙古烏海中考體育總分供大家參考！

　�。ㄒ唬└鶕�(jù)疫情防控要求和開學復課實際情況，考試項目為：男生1000米跑、立定跳遠、擲實心球（2kg）；女生800m跑、立定跳遠、擲實心球（2kg）。

　　（二）總分40分保持不變，電子測試，現(xiàn)場給分。擲實心球和立定跳遠滿分為13分；男生1000米、女生800米為免試項目計滿分14分。

　　免試及緩考的學生，需持區(qū)級以上醫(yī)院診斷書，經(jīng)本人申請、家長簽字、學校審核匯總后統(tǒng)一到市教育招生考試中心辦理免試手續(xù)。免試學生成績按32分、24分兩類計入中考升學考試總分。

　　符合32分免試條件者：喪失運動能力的殘疾學生（須持有國家頒發(fā)有效期內(nèi)的殘疾證書）。

　　符合24分免試條件者：肝炎、腎炎、癲癇、先天性心臟病、小兒麻痹等患者或因傷病長期免修體育課者（有學校證明和醫(yī)院證明）和因傷病不能考試者（有醫(yī)院證明）；在第1項考試中出現(xiàn)傷病事故，經(jīng)醫(yī)院診斷并證明其不能繼續(xù)考試者。

　　考試中出現(xiàn)意外傷病時，可向考點的主考人員申請辦理單項免試手續(xù)，主考人員視考生的情況給予辦理單項免試手續(xù)，按50%的成績計入總分。

　　因考前或考試中患病、受傷、女生月經(jīng)期等特殊原因者，經(jīng)本人申請，考場主任審核批準后，可獲得緩考機會。緩考具體時間由市教育招生考試中心統(tǒng)一安排，成績按總成績的60%計算。緩考在正式考試后一周內(nèi)完成。

中考體育考試前應注意什么

　　1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記！

　　2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。

　　3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。

　　4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。

中考體育跑步技巧

　　1.熱身

　　跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個是不會消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復蘇。當然如果你擔心跑800米到時候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運動”休息一下

　　2.姿勢

　　正確的800米姿勢是跑步的基礎，可以避免能量浪費。跑步時，重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動雙手，避免身體左右晃動。

　　3.步頻和步長

　　增大步長和提高步頻對加快速度，獲得800米跑好成績有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長應為1.8m-2m。訓練時，計算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。

　　4.蹬擺送髖技巧

　　各關節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時擺動腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。