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2021重慶大渡口中考體育多少分
體考因為是重慶中考的第一門考試科目，分值也與政治歷史同等，重要性也強調(diào)了無數(shù)次，在此特別強調(diào)體測的一些注意事項。
一、考試項目
共4項：立定跳遠、擲實心球、1分鐘跳繩、中長跑(女子800米、男子1000米，不計入總分)。
二、考試規(guī)則
按教育部2014年頒布施行的《國家學生體質(zhì)健康標準》中相應的測驗規(guī)則執(zhí)行。
三、評分標準
2021年中長跑成績?nèi)圆挥嬋塍w考總分，其余三項考試滿分為50分，其中立定跳遠15分，擲實心球15分，1分鐘跳繩20分。
注：因身體殘疾或身患嚴重疾病喪失運動能力的考生和雖有殘、傷、病但沒有喪失運動能力確需靜養(yǎng)的考生，可申請免考。獲準免試后，按滿分的80%(40分)計入中招升學考試總分;因殘、傷、病，但沒有喪失運動能力的考生，獲準免試后，按滿分的60%(30分)計入中招升學考試總分。考前突發(fā)傷病(含女生例假)無法參加考試的考生和考試過程中突發(fā)意外事故中斷考試的考生，可申請緩考。
中考體育前應注意哪些問題
考前一周禁止大強度的運動，這段時間是恢復體能調(diào)整備考階段，同學們要休息好，讓身體的運動能力恢復到狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗以后要抓緊時間盡快的做準備活動，做做拉伸運動，肩關節(jié)、手腕、腰、膝關節(jié)、踝關節(jié)一定要活動開，避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖，可以在家將其倒入杯子里攜帶。
安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠斕斐燥埌顺娠枺砸紫氖澄铩２灰蕴湍伒氖澄�。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁。考前應控制適當飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
中考體育考試技巧及注意事項
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、服裝
只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
六、對普通學生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下，堅持就是第一要素。
