【#中考# #2021甘肅金昌中考體育多少分#】初中學(xué)業(yè)水平考試（The Academic Test for the Junior High School Students），簡(jiǎn)稱“中考”，是檢驗(yàn)初中在校生是否達(dá)到初中學(xué)業(yè)水平的考試。下面是©無(wú)憂考網(wǎng)整理發(fā)布的“2021甘肅金昌中考體育多少分”，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注©無(wú)憂考網(wǎng)！

2021甘肅金昌中考體育多少分

　　由于2021年甘肅金昌中考體育總分暫未公布，©無(wú)憂考網(wǎng)為大家整理了2020年的甘肅金昌中考體育總分供大家參考！

　　2020年起，全省要進(jìn)一步強(qiáng)化體育學(xué)科在中考中的比重，把中考體育考試總分從30分提高到50分，學(xué)生體育考試成績(jī)計(jì)入中考總成績(jī)并作為錄取依據(jù)。

　　考試內(nèi)容應(yīng)由必考和選考項(xiàng)目組成

　　中考體育考試工作由市(州)教育局統(tǒng)一組織，市(州)域內(nèi)要保證體育考試標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一、要求一致、公平公正。考試內(nèi)容應(yīng)由必考和選考項(xiàng)目組成。男生必考項(xiàng)目：引體向上、1000米、足球運(yùn)球；女生必考項(xiàng)目：仰臥起坐、800米、足球運(yùn)球。男生選考項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、擲實(shí)心球、跳繩、籃球運(yùn)球等；女生選考項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、擲實(shí)心球、跳繩、籃球運(yùn)球等。必考項(xiàng)目分值不得低于30分。

　　臨時(shí)傷病不能參加考試者可補(bǔ)考

　　對(duì)喪失運(yùn)動(dòng)能力并符合殘疾標(biāo)準(zhǔn)確實(shí)不能參加體育考試的學(xué)生，要實(shí)行體育與健康知識(shí)考試，按照義務(wù)教育《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》規(guī)定教學(xué)內(nèi)容及目標(biāo)命題考試，總分50分，以實(shí)際考試成績(jī)計(jì)入中考總成績(jī)。因臨時(shí)傷病但沒有喪失運(yùn)動(dòng)能力，不能按時(shí)參加體育考試的學(xué)生，可給予補(bǔ)考機(jī)會(huì)，內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)等與集中考試一致。對(duì)于仍然不能參加補(bǔ)考的考生，以零分計(jì)分。

　　中考體育考試要在方便考生考試的基礎(chǔ)上，選擇體育設(shè)施條件較好的學(xué)校作為考點(diǎn)，并要做好因身體原因參加體育與健康常識(shí)考試及補(bǔ)考學(xué)生甄別確定、體育器材安全檢查、考試學(xué)生保險(xiǎn)辦理、考試期間應(yīng)急醫(yī)療救護(hù)等工作。

中考體育考試前應(yīng)注意什么

　　1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記！

　　2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。

　　3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。

　　4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作，配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過去的。

中考體育跑步技巧

　　1.熱身

　　跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬(wàn)記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個(gè)是不會(huì)消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復(fù)蘇。當(dāng)然如果你擔(dān)心跑800米到時(shí)候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運(yùn)動(dòng)”休息一下

　　2.姿勢(shì)

　　正確的800米姿勢(shì)是跑步的基礎(chǔ)，可以避免能量浪費(fèi)。跑步時(shí)，重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動(dòng)雙手，避免身體左右晃動(dòng)。

　　3.步頻和步長(zhǎng)

　　增大步長(zhǎng)和提高步頻對(duì)加快速度，獲得800米跑好成績(jī)有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長(zhǎng)應(yīng)為1.8m-2m。訓(xùn)練時(shí)，計(jì)算步長(zhǎng)，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。

　　4.蹬擺送髖技巧

　　各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時(shí)擺動(dòng)腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。