1.有關(guān)孕產(chǎn)婦保健小知識(shí)
一、孕婦的保健知識(shí)
1、食鹽過多容易導(dǎo)致高血壓,誘發(fā)妊娠高血壓病,要注意清淡飲食。
2、胎兒一般6-6.5斤為正常,孕婦一定要節(jié)制飲食.營(yíng)養(yǎng)均衡搭配;粗細(xì)糧搭配;節(jié)制飲食不等于忍饑挨餓;生物鐘要正常、規(guī)律。
3、妊娠黃疸會(huì)導(dǎo)致胎盤功能下降,主要現(xiàn)象小便發(fā)黃.膽酸過多引起.孕婦不要吃油炸食品。
4、出行的安全:避開外力創(chuàng)擊.創(chuàng)擊后主要癥狀為肚子疼痛,要及時(shí)就診。
5、早產(chǎn):主要癥狀為肚子緊縮頻繁,1-2次以上/小時(shí).此時(shí)要注意臥床休息.由于子宮的敏感度個(gè)體差異很大,所以散步要因人而異,不是每個(gè)孕婦都要多多散步。
6、孕婦衣服要寬大(內(nèi)衣褲),要勤洗勤換。
二、胎兒的家庭自我監(jiān)護(hù)
1、數(shù)胎動(dòng).這是主要監(jiān)護(hù)方法,尤其36周后更要堅(jiān)持。
每天數(shù)三次,每次數(shù)一個(gè)小時(shí);每個(gè)小時(shí)要大于三次,沒有上限.停一分鐘以上再動(dòng)算一次,一分鐘內(nèi)連動(dòng)算為一次胎動(dòng)。
睡覺前一定要數(shù),若胎動(dòng)正�？梢员ＷC12小時(shí)以內(nèi)沒有問題。
胎兒的睡眠一般30-40分鐘/次。
幾種其他現(xiàn)象:
�、偃敉蝗粍�(dòng)得厲害,然后長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng),可能是臍帶繞頸導(dǎo)致胎兒缺氧.
�、诠�(jié)奏性發(fā)抖,可能是小兒吞咽羊水后打嗝,不要擔(dān)心.
2、關(guān)于臍帶繞頸臍帶繞頸是小兒在羊水中活動(dòng)導(dǎo)致,只要不壓迫小兒頸部就沒有多大問題。
三、產(chǎn)婦的保健知識(shí)
1、新生兒全身酥軟,抱的時(shí)候要注意托住頸椎。
2、新生兒睡眠時(shí),要采取側(cè)臥位,及時(shí)左右更換側(cè)臥位,避免正面仰臥.
3、胖小孩脖子的褶皺要注意暴露出來(lái),使用少量爽身粉。
4、媽媽和小孩子的指甲要及時(shí)修剪。
5、喂養(yǎng)完母乳,孩子哭不停,主要是因?yàn)槲尺^程中吸入冷空氣.要把他的頭抱在你的肩部,輕輕拍打后背3-5分鐘聽到胎兒打嗝即可排出腹中冷空氣。
6、新生兒要避開公共環(huán)境;家中的空氣要注意流通。
7、通過觸碰鼻突,可以感知新生兒的保暖度。
8、嬰兒洗澡:從上到下清洗.把嬰兒放在平臺(tái)上,手托起頭頸,慢慢清洗;然后調(diào)轉(zhuǎn),抓住大腿根部附近.嬰兒洗澡一般要在哺乳前進(jìn)行,不宜放在哺乳之后。
9、臍帶護(hù)理:每天可用用棉球蘸酒精輕輕擦拭,直到自然脫落.如果部位又紅又腫,可能有臍帶炎,要及時(shí)就診.
2.孕產(chǎn)婦保健日常注意事項(xiàng)
1.避免搬運(yùn)重物
按照孕婦守則，你的體重在幾個(gè)月內(nèi)可能會(huì)增加很多。由于你的寶寶正在成長(zhǎng)，你可能會(huì)經(jīng)歷背部疼痛。此時(shí)，將會(huì)突然改變走路的姿勢(shì)，因?yàn)槟愕闹匦臅?huì)向前移動(dòng)，會(huì)增加你的背部緊張程度。
2.化學(xué)產(chǎn)品可能是有害的
此時(shí)，你可以選擇天然產(chǎn)品，例如，你可以用醋和小蘇打做清洗劑。如果你一定要使用化學(xué)產(chǎn)品，也要適度。注意戴手套和口罩，并確保房間通風(fēng)良好。
3.別碰貓便便
貓的糞便包含一種寄生蟲，能感染弓形蟲病。雖然這種感染不會(huì)打擾你太久，對(duì)于寶寶生長(zhǎng)卻是致命的。
4.避免攀登
懷孕期間爬梯子或凳子都是不明智的，這樣做可能會(huì)讓你失去平衡感，很容易跌下來(lái)。不管什么原因，都不要自己動(dòng)手換燈泡或從閣樓拿手提箱，靜靜等待援助。
5.避免彎腰
不管是睡覺、掃地、清理垃圾，還是抹地板，洗衣服，都要減少?gòu)澭螖?shù)，因?yàn)閺澢鷮?huì)影響你的背部。
6.避免長(zhǎng)時(shí)間站立
長(zhǎng)時(shí)間站著有可能增加額外的壓力，會(huì)導(dǎo)致腿腳腫脹。
日常孕婦做家務(wù)活的時(shí)候還要注意遠(yuǎn)離寵物，比如家中的貓狗都要遠(yuǎn)離，是家里不要養(yǎng)寵物貓狗，就算是貓狗的糞便都要遠(yuǎn)離，這樣孕婦才能夠保護(hù)好胎兒的健康，日常運(yùn)動(dòng)做家務(wù)活還應(yīng)該注意避免彎腰，特別是肚子很大的時(shí)候孕婦彎腰是很容易壓到胎兒的，所以孕婦在做家務(wù)活的時(shí)候也要注意保健護(hù)理保護(hù)好胎兒。
3.孕產(chǎn)婦保健的日常護(hù)理
1、睡眠及休息：孕婦要重視自我感受，想休息就休息，睡眠時(shí)間比平時(shí)要多1小時(shí)左右，最低保證每天8小時(shí)睡眠。鼓勵(lì)午睡1—2小時(shí)。強(qiáng)調(diào)臥床休息，因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。
2、體育鍛煉及旅行：適宜的體育鍛煉對(duì)妊娠及分娩一般無(wú)礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等，但不要過于激烈。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以不感覺疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。孕期應(yīng)盡量避免長(zhǎng)途飛行，長(zhǎng)途飛行可引起代謝及生理功能紊亂，靜脈瘀滯，水潴留，導(dǎo)致下肢水腫。加強(qiáng)孕期運(yùn)動(dòng)，盡量保持體重持續(xù)穩(wěn)定增長(zhǎng)，避免體重增加太快。一般來(lái)說(shuō)，從懷孕第四個(gè)月起，體重可增加4~5千克;從懷孕第七個(gè)月起，體重可增加約5千克，整個(gè)妊娠期一般不要超過10~12千克，過胖對(duì)胎內(nèi)的寶寶發(fā)育不利。
3、工作：孕婦應(yīng)避免的工作有：重體力勞動(dòng)，需要頻繁彎腰或上下樓梯的工作;接觸有胚胎毒性或致畸危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)、放射性的工作;劇烈振動(dòng)或沖擊可能波及腹部的工作;中途無(wú)法休息或高度緊張的流水線工作;長(zhǎng)時(shí)間站立或寒冷、高溫環(huán)境下的工作等。
4、衣著：應(yīng)較平日衣著寬松、穿脫方便、質(zhì)地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加，棉織品易吸汗，較纖維制品為好。內(nèi)衣選用設(shè)計(jì)合適、前開式的內(nèi)衣將胸部拖住。襪子要繃緊的長(zhǎng)襪，在晚孕時(shí)既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部過度伸展，易跌倒，且易造成踝關(guān)節(jié)損傷。
5、洗澡：孕期應(yīng)當(dāng)經(jīng)常洗澡。妊娠晚期由于子宮增大，孕婦容易失去平衡，浴室內(nèi)應(yīng)鋪設(shè)防滑墊，以防摔傷。一般以淋浴為宜，以免水進(jìn)入私密處。
6、牙齒保護(hù)：孕期注意牙齒衛(wèi)生。必須拔牙時(shí)，應(yīng)避免全麻。
7、煙酒：孕前有些孕婦吸煙，妊娠后必須戒煙。孕期應(yīng)當(dāng)禁止飲用含酒精的飲料，酒精有潛在的的致畸效應(yīng)，可能導(dǎo)致胎兒酒精綜合征。
8、藥物：絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此，孕期應(yīng)當(dāng)避免不必要的用藥，特別是受孕后3—8周更是用藥的危險(xiǎn)期。孕期使用任何藥物要考慮對(duì)胎兒的影響，必須使用的藥物要權(quán)衡利弊，并征得孕婦及其家屬的同意。
9、皮膚保健：淋浴時(shí)，堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)患部的血液循環(huán)，淋浴后在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護(hù)油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護(hù)膚品)，經(jīng)常對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�，增加皮膚的彈性;選擇對(duì)皮膚刺激少的護(hù)膚品，不宜濃妝艷抹。
4.孕產(chǎn)婦保健關(guān)于心理
1、煩躁心理，孕婦不要因妊娠反應(yīng)而心情惡劣，煩悶不安，應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡;
2、擔(dān)心心理，孕婦會(huì)擔(dān)心胎兒的健康，應(yīng)把你的擔(dān)心說(shuō)出來(lái)依靠科學(xué)的手段來(lái)確定，而不要盲目擔(dān)心;
3、憂郁心理，憂郁情緒會(huì)造成孕婦失眠、厭食、性機(jī)能減退和植物神經(jīng)紊亂。對(duì)胎兒的生長(zhǎng)不利;
4、淡漠心理，妊娠期間，孕婦可能只關(guān)心體內(nèi)的胎兒而對(duì)以外的事情漠不關(guān)心這樣會(huì)影響夫妻感情;
5、依賴心理，總希望丈夫能時(shí)時(shí)陪在身邊，過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應(yīng)體諒丈夫的事業(yè)和工作，應(yīng)學(xué)會(huì)自強(qiáng)自立，學(xué)會(huì)在心理上進(jìn)行自我調(diào)理和自我平衡;
6、暴躁心理，有些婦女懷孕后，愛發(fā)脾氣，尚不知孕婦發(fā)怒時(shí)，血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度會(huì)劇增，并通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷7-10周時(shí)，經(jīng)常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇;
7、猜想心理，總想在寶寶是男孩還是女孩，擔(dān)心寶寶的性別給自己的壓力(來(lái)自夫家)，無(wú)形中給孕婦造成心理負(fù)擔(dān);
8、羞怯心理，怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場(chǎng)所，這完全是不必要的;
9、焦急心理，期盼寶寶、擔(dān)心寶寶而整天焦躁不安;
10、緊張心理，偏聽信長(zhǎng)輩的話對(duì)分娩產(chǎn)生一種恐懼。
