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關(guān)于女性孕前必知的事項

時間:2022-11-24 15:22:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
【#嬰幼兒# #關(guān)于女性孕前必知的事項#】在備孕期間注意飲食,對以后寶寶的健康成長有重大的影響。女性備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡,更要注意補充一些營養(yǎng)素。孕前補充葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅以及多種維生素,對受孕十分有益。下面是©無憂考網(wǎng)分享的關(guān)于女性孕前必知的事項。歡迎閱讀參考!



1.關(guān)于女性孕前必知的事項

  必知的事項包括補充葉酸、補充鈣質(zhì)、保證充足睡眠等,孕期還要注意飲食清淡,多吃新鮮水果蔬菜,對胎兒和孕婦都有好處。

  1、補充葉酸:如果女性體內(nèi)缺乏葉酸,可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育受到影響,嚴(yán)重時會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形,所以懷孕期間需要補充葉酸。

  2、補充鈣質(zhì):鈣是身體骨骼和牙齒組成成分,也是胎兒生長發(fā)育必不可缺少的微量元素,所以在備孕期間需要保證身體鈣質(zhì)充足。

  3、保證充足睡眠:只有睡眠質(zhì)量好了,才能加強身體免疫力,也能避免內(nèi)分泌失調(diào)情況,所以備孕期間需要保證良好睡眠。

2.孕前檢查的注意事項

  除了要認(rèn)識要做孕前檢查的重要性外,一些做孕前檢查的注意事項也是需要大家重視起來的,具體包括下面這7個方面。

  一、在做孕前優(yōu)生健康檢查的前三天之內(nèi),飲食一定要注意清淡,而且夫妻雙方也不能同 房。

  二、在做這項運前優(yōu)生健康檢查前一定要有正常的作息時間,避免勞累,同時應(yīng)該避免過度飲酒,再有就是十點之后,請不要再進(jìn)食。

  三、女性同胞的話一定要避免是在經(jīng)期。

  四、做孕前優(yōu)生健康檢查時,需要空腹進(jìn)行采血,所以說早上一定不要吃飯,這個是對于雙方的一個要求。

  五、因為女性要做B超,所以說在做孕前優(yōu)生健康檢查的日子的前一天晚上十點之前,一定要注意飲水。或者說可以在進(jìn)行完采血這一項之后,需要飲水憋尿。

  六、對于那些復(fù)合法定的生育條件的并且計劃懷孕的夫婦必須要參加這項孕前優(yōu)生健康檢查。

  七、平時做過健康檢查的夫婦,這個檢查同樣需要再做一遍。為的就是能夠通過這項檢查和咨詢,可以進(jìn)一步的判定,夫妻雙方是否適合懷孕。

3.孕前飲食營養(yǎng)知識

  第一、孕前期婦女膳食指南

  1、千萬不要長期吃白米飯,高糖、高熱量、低蛋白質(zhì)、低維生素、低礦物質(zhì)、低纖維,長期食用對于孕婦血糖調(diào)控不利,還會加重孕期便秘。

  2、多攝入富含葉酸的食物和補充葉酸,常吃含鐵豐富的食物,避免由于孕期貧血造成胎兒發(fā)育不良。

  3、保證攝入加碘食鹽,適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入,婦女在孕前期和孕早期的碘缺乏,均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險性。

  4、戒煙、禁酒,煙酒對人的危害,已成為人所共知的常識。酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素,孕婦吸煙酗酒,不但危害自身健康,也會危害腹中的胎兒。

  第二、孕前宜吃的食物

  1、新鮮蔬菜、水果,補充足夠的葉酸,每天最 好保持一份用亞麻油涼拌生的新鮮蔬菜,葉酸就有了,補腦還補血。

  2、堅果,如核桃,含有豐富的磷脂,它能補腦、健腦,促進(jìn)胎兒大腦皮質(zhì)的發(fā)育。此外,還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。

  3、動物內(nèi)臟增加鐵的攝入量,海產(chǎn)品增加鈣、碘、磷、鐵,不僅寶寶的發(fā)育需要鐵的支持,分娩過程可能造成血液流失,預(yù)防產(chǎn)后貧血,同樣也需要鐵的補充。

  4、芝麻,可以補充VE,尤其是黑芝麻更好些,不僅可以美容養(yǎng)顏,還有利于腹中胎兒。

  5、大豆和牛奶,提供足夠的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白。尤其晚上睡覺前喝杯牛奶,其中的鈣可緩慢被血液吸收,一整晚都得到了補充,也可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  第三、孕前忌吃的食物

  1、過多的糖:雖然說糖不是懷孕的禁忌食物,但糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。而且,糖攝入過多會造成孕婦超重。

  準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其它咖啡因的飲料和食品

  2、辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后,同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙,還是少吃點好些。

  3、含咖啡因的食品:準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其它咖啡因的飲料和食品。咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

  4、味精:味精的成份是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  5、腌制食品:這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝 酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。應(yīng)該盡量選用新鮮的天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食。水果等要洗凈后才食用容易懷孕的食物,以避免農(nóng)藥殘留。

4.孕前要注意的禁忌

  (1)不要在情緒壓抑時懷孕

  人一旦處于焦慮、抑郁和有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下,其生理功能必然有所改變,不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量,而且受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌,影響胎兒的生長發(fā)育。因此當(dāng)小家庭發(fā)生不愉快的事情時,暫時避孕。

  (2)不要在疲勞過度時懷孕

  如新婚蜜月期及旅行途中,由于在新婚前后,男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累,迎來送往,體力超負(fù)荷消耗,降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時同 房頻繁,也會影響精子和卵子在子宮內(nèi)著床的環(huán)境,不利于優(yōu)生。

  (3)不要在患病期間受孕

  因為疾病影響體質(zhì)、受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境,患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產(chǎn)生不利影響,導(dǎo)致新生兒有缺陷。因此,夫婦雙方有人患病時,要等身體康復(fù)、停藥半年以上再懷孕。

  (4)不要高齡懷孕

  懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕,懷孕期間要加強監(jiān)護(hù),因為高齡孕產(chǎn)婦胎兒畸形的發(fā)生率相對較高。

  (5)不要在懷孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)

  因為生殖細(xì)胞對X射線和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感。婦女如果孕前照射X射線,特別是腹部照射過X射線,需要等4個星期后再懷孕才比較安全。