1.清明節(jié)踏青注意事項(xiàng) 篇一
1.提前觀察天氣
當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內(nèi)一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行
春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠(yuǎn)春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補(bǔ)充各種營養(yǎng)不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。
3.穿戴適當(dāng)
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
4.注意飲食保健
踏春時(shí)，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多，所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn)。
5.注意場(chǎng)所選擇
踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所，以攝取較多的“空氣維生素”負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。
2.清明節(jié)踏青注意事項(xiàng) 篇二
1、小心防滑
清明時(shí)節(jié)雨紛紛，到處的路面都會(huì)很濕，所以一定要注意山間小路，謹(jǐn)防摔倒，盡量不要踩泥濘的路段，如果路面太滑，備好拐杖。
2、踏青穿運(yùn)動(dòng)鞋
畢竟是戶外踏青，所以盡量穿運(yùn)動(dòng)鞋為佳，不要穿皮鞋，也不要穿涼鞋，這是動(dòng)動(dòng)常識(shí)，在這里就不多說了。
3、注意荒草叢中的蛇鼠蟻
一定要小心荒草叢，盡量不要去踩那些草叢堆，以免被蛇鼠蟻咬傷，仔細(xì)觀察腳下的路面，哪里好走走哪里。
4、注意做好防曬
晴明節(jié)期間也可能會(huì)是晴天為主，太陽非常的猛烈，所以一定要載帽子，或遮陽傘，做好防曬的措施，避免受到紫外線的傷害。
5、踏青需要結(jié)伴同行
戶外踏青應(yīng)該結(jié)伴同行，不要單獨(dú)一個(gè)人出去踏青，多一個(gè)人多一個(gè)照應(yīng)，不要進(jìn)入禁區(qū)，不要去危險(xiǎn)的地方踏青。
3.清明節(jié)踏青注意事項(xiàng) 篇三
清明是心肌梗塞、中風(fēng)等心腦血管疾病的高發(fā)期�；加行哪X血管疾病、血壓偏高的人，掃墓時(shí)要注意穩(wěn)定情緒，需帶上急救藥品，身旁有親人陪伴。
1、燒紙錢時(shí)護(hù)好眼
“掃墓時(shí)焚燒紙錢會(huì)產(chǎn)生煙灰，易對(duì)眼睛造成意外傷害�！编嵵荽髮W(xué)第四附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師侯習(xí)武說，煙灰、粉塵入眼，會(huì)引起眼部過敏、角膜炎等癥狀。萬一出現(xiàn)癥狀，要及時(shí)用清水洗眼，并到眼科就診。另外，掃墓時(shí)不要戴隱形眼鏡。
2、慎吃野菜防中毒
掃墓、踏青后，剜野菜帶回家也成為不少人的選擇。醫(yī)生提醒，市民如果誤食有毒的或被污染的野菜，要進(jìn)行人工催吐，并及時(shí)送診治。
3、不空腹，適當(dāng)添衣物防感冒
清明節(jié)前后，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易患感冒。醫(yī)生建議，掃墓、踏青時(shí)出門不宜過早，不要空腹上路；不要過度勞累，更要注意增添衣物保暖。但“春捂”須有度，春季空氣濕度較大，如果“捂”過了頭，易中暑招惹“春火”。
4.清明節(jié)踏青注意事項(xiàng) 篇四
準(zhǔn)備個(gè)結(jié)實(shí)的雙肩包。出游時(shí)，行李箱是不可少的，建議帶個(gè)雙肩包，爬山什么的背在身上也很方便，但要買個(gè)結(jié)實(shí)的，要不然提東西時(shí)背帶容易斷裂，那就很不方便了。
帶上足夠的錢。出游要帶好足夠的錢，買一些好吃的、紀(jì)念品之類的。但是建議不要帶太多，否則很不安全�？梢园汛蟛糠皱X隱藏在背包里層，只留以少部分放在身上使用。而且紀(jì)念品要少買，挑那些物美價(jià)廉的買。
帶上幾件外套和換洗的內(nèi)衣褲。衣服是出游必須要帶的，像清明出游，雖然天氣不冷不熱，但如果去爬山看風(fēng)景，山頂上可是寒風(fēng)瑟瑟，此時(shí)一件長(zhǎng)袖衣服就很關(guān)鍵了。因此建議多帶一些衣服，用的時(shí)候就拿出來穿，很方便;但要是沒有再買就很費(fèi)勁了。
暈車、暈船藥。出游少不了坐飛機(jī)、輪船、火車、大巴車的，而有些人容易暈車暈船，這滋味太難受了。特別是如果車子走盤山公路之類的`，那不暈照不住了，還是帶些暈車藥。
合適的相機(jī)。出游拍照留念是必不可少的，因此出游別忘了帶上照相機(jī)。對(duì)于好看的景點(diǎn)拍照、錄像較多，多帶一塊電池備用。很大的相機(jī)雖然照的質(zhì)量好，但是很笨重不方便攜帶，還是帶款小巧的普通的比較好。
帶好喝水的水杯。出游為了圖方便，大家都想和礦泉水，喝完了就能扔掉，比杯子好用多了。但是小編建議還是要帶水杯的，一來能喝些熱開水;二來能泡泡茶喝。特別是天轉(zhuǎn)涼后，喝熱開水暖心胃，不容易鬧肚子。
帶塊運(yùn)動(dòng)手表。雖然現(xiàn)在都有手機(jī)，看時(shí)間很方便。一天不到手機(jī)就會(huì)把電用光。這樣容易耽誤團(tuán)隊(duì)集合的時(shí)間。倒不是因?yàn)槭謾C(jī)電池不行，而是在景點(diǎn)沒有相機(jī)的游客不斷的用手機(jī)拍照、錄像是很費(fèi)電的。因此帶塊手表很方便了，導(dǎo)游說幾點(diǎn)集合，看看手表心里就有個(gè)數(shù)了，不會(huì)耽誤事。
帶上合適的鞋子。出游跑路最多了，因此要帶好合適的鞋子。想一般的平路布鞋最舒服了;爬山路輕便的旅游鞋最舒適�？刹灰獛鲂蛲闲炔桓_還容易斷鞋帶。
帶好遮陽帽、雨傘等物品。山上的天氣是很難講的，時(shí)不時(shí)的會(huì)下雨，因此要帶好雨傘等雨具。碰到艷陽高照的天氣，遮陽帽得派上用場(chǎng)了。當(dāng)然，很多旅行社都會(huì)發(fā)個(gè)小帽子，不過沒有遮陽帽遮陽效果好。
帶上防曬霜、花露水等常用物品。旅游時(shí)如果遇到太陽很毒的地方，光靠遮陽帽和雨傘不行，還要涂抹防曬霜，以保護(hù)皮膚不被太陽灼傷。遇到蚊蟲多的景點(diǎn)，還得用到花露水，帶上一小瓶就夠了。
5.清明節(jié)踏青注意事項(xiàng) 篇五
1、別忘了深呼吸
空氣負(fù)離子濃度為每平方厘米700個(gè)以上時(shí)，感覺空氣清新，濃度達(dá)每平方厘米1000個(gè)以上時(shí)，對(duì)人體更有利。自然生態(tài)完好的景區(qū)空氣負(fù)離子含量高，在森林、溪邊、瀑布旁等負(fù)離子濃度較高的地區(qū)，別忘了多做幾次深呼吸。
2、帶足防饑糧
由于負(fù)離子能激活人體內(nèi)多種酶，從而促進(jìn)消化吸收、加速代謝，因此建議旅途中帶點(diǎn)巧克力和餅干，以防餓肚子。
3、解渴適可而止
出發(fā)前準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴時(shí)不宜一次猛喝，應(yīng)分多次喝水，每小時(shí)喝水不能超過1升，每次以100至150毫升為宜。
4、警惕花粉過敏癥
春暖花開，旅游者一定要防止花粉中毒。有關(guān)中藥師和花卉學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，在常見的花卉中有50多個(gè)品種含有毒物質(zhì)，人如果接觸不當(dāng)，容易產(chǎn)生某些疾病。
