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1.2024浙江溫州中小學(xué)寒假放假時(shí)間 篇一
中小學(xué)其他學(xué)段(除普通高中)、幼兒園2024年1月31日寒假開始，普通高中2月2日寒假開始。
2.寒假放假溫馨提示 篇二
一、防寒防凍
1、近日隨著氣溫降低，冰雪天氣會(huì)逐漸增多。假期孩子外出游玩一定要注意，為了孩子的平安與健康，請各位家長配合幼兒園做好孩子的防寒、防凍、防滑等工作。
2、頭要保暖：寒假里天氣寒冷多伴有風(fēng)，且常常寒流侵入，如果只注意身上穿的暖和，而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，很容易受寒感冒。因此家長要記得給孩子戴帽子。
背要保暖：冬季給孩子購置被子時(shí)以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好，同時(shí)要讓孩子養(yǎng)成夜間起床時(shí)披衣的習(xí)慣以防感冒。
腳要保暖：和孩子可以一起在晚間臨睡前熱水泡腳，利于健康。此外，要注意天氣變化，及時(shí)提醒孩子更換更厚的鞋襪，保持腳部不受涼。
3、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。
二、飲食安全
1、合理安排加餐
以“一日三餐兩點(diǎn)”制為宜。加餐份量宜少，以免影響正餐進(jìn)食量。加餐以奶類、水果為主，配以少量松軟面點(diǎn)即可。
2、食物細(xì)軟易消化
學(xué)齡前兒童咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼。盡量減少調(diào)味品的食用，烹飪成質(zhì)地細(xì)軟、容易消化的膳食。
3、多樣食物合理搭配
每日膳食應(yīng)由適宜數(shù)量的谷類、乳類、肉類、蔬菜和水果四大類食物組成，發(fā)揮食物的互補(bǔ)作用，使?fàn)I養(yǎng)全面平衡。
4、合理選擇零食
瓜子、餅干、巧克力、蜜餞等都是高熱、高鹽、高糖的食物，孩子吃太多容易消化不良，甚至是積食。零食應(yīng)盡可能與加餐結(jié)合，避免選擇油炸及膨化食品，選擇新鮮天然易消化的食物，如奶制品、水果、堅(jiān)果和豆類食物。
5、多喝白開水
碳酸飲料會(huì)使孩子胃脹、胃痛、影響消化能力和食欲，還是要讓孩子多喝白開水，避免或減少喝含糖飲料，可適當(dāng)選擇家庭自制的豆?jié){、果汁等天然飲。
三、教育養(yǎng)成
1、培養(yǎng)孩子生活自理能力
假期可教小班孩子穿衣服的順序和方法，中、大班的孩子還可以學(xué)習(xí)整理床鋪，打掃衛(wèi)生等力所能及的事情。
2、培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣
學(xué)齡前兒童咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼。盡量減少調(diào)味品的食用，烹飪成質(zhì)地細(xì)軟、容易消化的膳食。
3、讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
可帶孩子參加踢球、跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)。保證每天不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，保護(hù)孩子視力，培養(yǎng)孩子身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和時(shí)間觀念
注意控制孩子看電視、玩手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)間，每天不能超過半小時(shí)。保證孩子充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
5、禮儀教育
注重對孩子的禮儀教育，培養(yǎng)孩子大方有禮、文明待人的禮儀。
6、以身作則為孩子樹立榜樣
家長的言行舉止對孩子成長的影響很大，因此，家長朋友們一定要為孩子樹立榜樣，說文明話、做文明事；家長要盡量減少應(yīng)酬，多抽點(diǎn)時(shí)間陪伴孩子，關(guān)注孩子的身心發(fā)展，為孩子的成長創(chuàng)造一個(gè)寬松、和諧的優(yōu)良環(huán)境。
