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1.河南鄭州旅游職業(yè)學(xué)院2024暑假放假時間 篇一
暑假時間：2024年7月1日——2024年9月1日（共63天）；
2.夏季安全注意事項 篇二
01.防中暑
夏天氣溫高，特別是伏天，悶熱難耐，人體出汗較多，會消耗大量的水分和無機鹽。如果飲水不足，或是電解質(zhì)攝入不足，容易導(dǎo)致體溫調(diào)整異常，全身代謝紊亂，而發(fā)生中暑，輕則出現(xiàn)多汗、頭昏、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等癥狀，重者會昏厥或痙攣，威脅生命。
注意預(yù)防：一是夏季出門，躲避上午10時至下午4時這個時間段；二是活動要適度，不提倡進行爬山、長跑、打球等劇烈活動，可選擇游泳、打拳等體育活動。三是外出要做好防護，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料；四是隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精、仁丹、藿香正氣丸（水，散）等；五是一定要注意經(jīng)常補水，不渴也要喝，必要時補充一些淡鹽水，少喝果汁、汽水等飲料。六是發(fā)生狀況后及時救治，如果發(fā)生中暑癥狀，要及時將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并補充電解質(zhì)，如服用淡鹽水等。如果已經(jīng)進入昏迷、休克狀態(tài)，可靜脈輸入氯化鈉注射液治療。
02.防中毒
夏日高溫、潮濕，細菌等病原微生物極易生長繁殖，糧食容易霉變，食物容易變質(zhì)，且蚊蟲肆虐，如果不注意飲食衛(wèi)生，極易發(fā)生腸道傳染病和食物中毒，輕者腹瀉、腹痛，重者可能斷送性命。
注意預(yù)防：一是注意飲食衛(wèi)生，不要吃不干凈的食物，不要吃不新鮮的食物，不要吃剩飯剩菜，不要過多吃冰凍食物，不要喝生水，涼拌菜尤其注意衛(wèi)生，其中可以多加入生蒜殺菌，食物要充分加熱、煮熟。二是嚴格炊具、食具的洗滌消毒，制作食品時應(yīng)生熟分開。三是保證水果新解，打開的水果，如西瓜等盡量要一次吃完，或用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存，保存時間別超24小時。四是不要吃泡發(fā)時間過長的木耳，夏季黑木耳一般泡發(fā)一兩個小時即可，不宜超過四個小時，隨發(fā)隨吃，否則有中毒的可能。
03.防溺水
天氣炎熱，水邊玩耍的人會增多，稍有不慎，就可能溺水身亡。全國許多地方，每年都有些人溺亡。
注意預(yù)防：一是結(jié)伴而行，不獨自一人外出游泳。二是選擇安全的游泳場所，對場地環(huán)境要有清楚的了解，不去不知水情的地方，不去易發(fā)生溺水傷亡事故的地方，不去有危險警告的地方，不去急流和漩渦的地方，不私自到江、河、湖、水庫等地游泳。三是要清楚自己的身體健康狀況，如下情況不宜游泳：平時四肢容易抽筋者，饑餓或剛吃過飯?zhí)栒�，酒后者。四是做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙者應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。五是對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳,跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。六是不能互相打鬧，以免喝水和溺水。七是在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
04.防曬傷
夏天不是曬太陽的季節(jié)。曬太陽，只能是在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時才適宜，它可以增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱。但在盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，稍不注意，就容易曬傷。
注意預(yù)防：一是注意穿衣，夏季穿衣不要過于暴露，服裝以輕、薄、柔軟、淺色為好，衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。三是注意防護，在強烈的陽光下活動時別忘戴草帽與太陽鏡，在皮膚上涂些防曬護膚品。盡量不要佩戴金屬首飾，接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
05.防疾病
�。�1）熱感冒。天熱流汗消耗了大量的體液和能量，如果再貪圖一時的清涼而快速吹冷空調(diào)或是洗涼水澡，極易導(dǎo)致感冒。
注意預(yù)防：一是保證充足的睡眠和必要的營養(yǎng)，適當(dāng)多喝白開水，必要時可以喝點淡鹽開水。二是避免降溫，劇烈運動后或者大汗淋漓的情況下，馬上喝大量溫度極低的冷飲，或是即刻吹空調(diào)、洗冷水澡，這些刺激可能導(dǎo)致全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，出現(xiàn)凝血，引起血管堵塞，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
�。�2）熱中風(fēng)。夏日天氣炎熱，人體內(nèi)水分相應(yīng)減少，大量出汗后容易脫水，會使血液粘稠，這對于老年人來說就比較危險，尤其是對患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人，無異于“火上澆油”，發(fā)生中風(fēng)的幾率自然增高。
注意預(yù)防：一是要注意防暑降溫，并適當(dāng)增加營養(yǎng)，適當(dāng)增加水分，多吃些涼性食物如苦瓜、皮蛋、蓮子等，經(jīng)常喝些綠豆湯，不要大量飲酒。二是有過中風(fēng)史的病人，“保駕”藥物要有備無患，及時服藥。三是及時送醫(yī)，如果出現(xiàn)頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等現(xiàn)象，可能是中風(fēng)前兆，一定及時要去醫(yī)院就診。
（3）皮膚病。高溫條件下，皮膚出汗多，潮濕，利于一些細菌的繁殖，容易發(fā)生一些皮膚疾病，最常見的當(dāng)屬足癬，俗稱腳氣。一些青壯年男士出汗多而又不及時清洗，真菌會在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等。一些嬰幼兒，夏季最常見的皮膚病就是痱子，好發(fā)于頸部、前胸、后背、腋下，針頭至米粒大小的丘疹，周圍皮膚發(fā)紅，處理不當(dāng)易繼發(fā)感染。
注意預(yù)防：一是注意個人衛(wèi)生，保持皮膚的清潔干爽，勤洗澡并更換內(nèi)衣，出汗的衣服要及時更換。二是選擇一些質(zhì)地清爽、透氣的衣服和襪子。三是生活洗漱用具盡量分開使用。四是盡量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。五是可以適當(dāng)開點空調(diào)，但不要直吹。六是成人可以用些用爽身粉，嬰幼兒可以適當(dāng)涂擦些痱子粉。
（4）病毒性肝炎。夏季易傳染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝，其傳染途徑主要是糞口傳播。病毒感染者為主要傳染源，其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源、食物及周圍環(huán)境，人們一旦接觸這些污染物，就可能導(dǎo)致發(fā)病。夏季甲肝、戊肝多發(fā)，主要就是由于人們外出旅游、游泳、進食海鮮、涼小吃、生冷蔬菜和水果的機會增多，而蒼蠅污染食物，也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。甲肝和戊肝發(fā)病癥狀都類似于感冒或胃病，有發(fā)熱、怕冷、疲乏無力、不思飲食、惡心、嘔吐、厭油等現(xiàn)象，容易被誤認為是感冒或胃炎。
注意預(yù)防：注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。飯前便后要洗手，盡量不要吃生冷食物。水果、蔬菜食用前要反復(fù)清洗，肉類和海鮮食品一定要新鮮，熟透再食用。
�。�5）手足口病。多發(fā)于5歲以下兒童，癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱，手、足、口腔、臀部出現(xiàn)皮疹或者皰疹，少數(shù)患兒會并發(fā)肺炎、腦炎、心肌炎等，甚至導(dǎo)致死亡。除了可通過消化道傳播外，患者說話、打噴嚏、咳嗽等都可以傳播該病。另外集體生活中使用共用的玩具、餐具、密切接觸都可能造成疾病傳播。5-7月份是手足口病的高發(fā)期。
注意預(yù)防：一是在手足口病高發(fā)期間，家長要盡量減少帶兒童去人口密集的公共場所。二是講究衛(wèi)生：護理、接觸兒童前，注意洗凈雙手；兒童的衣被要勤晾曬；注意室內(nèi)空氣流通；嬰兒的奶瓶使用前后要洗凈消毒；不喝生水、不吃生冷食物。如果出現(xiàn)手足口病例，患兒使用過的玩具物品要進行清洗消毒，防止感染他人。
