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1.內(nèi)蒙古錫林郭勒盟2024中小學(xué)暑假時(shí)間 篇一

　　義務(wù)教育

　　一至八年級于2024年7月10日（星期三）放假，全學(xué)期共19.5周。

　　普通高中

　　高一、高二年級于2024年7月13日（星期六）放假，全學(xué)期共21周。

　　中等職業(yè)學(xué)校

　　中等職業(yè)學(xué)校于2024年7月13日（星期六）放假，全學(xué)期共21周。

2.夏季高溫防暑措施 篇二

　　1、白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動和勞動。

　　2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當(dāng)晚睡早起，中午宜午睡。

　　3、室外勞動時(shí)應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動，到陰涼處休息。

　　4、渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

　　5、空調(diào)溫度應(yīng)控制在26～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過8℃。空調(diào)運(yùn)作時(shí)，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長時(shí)間對著身體某一部位吹。定時(shí)打開門窗，通風(fēng)換氣。

　　6、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預(yù)防因氣溫高、細(xì)菌繁殖加惴而造成的感染。

　　7、注意飲食衛(wèi)生。要多飲水，每日補(bǔ)充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

　　8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得。

　　9、要提高防范中風(fēng)的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭血，增加腦缺血性中風(fēng)的機(jī)會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅(jiān)持服藥，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。