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1.寧夏銀川2024中小學暑假時間 篇一
義務教育暑假放假時間
2024年7月15日-9月1日；
高中暑假放假時間
2024年7月15日-8月25日；
2.夏季高溫防暑安全指南 篇二
中暑表現(xiàn)
當氣溫超過37℃，人體的散熱主要通過汗液蒸發(fā)，當周圍環(huán)境高于人體的正常體溫，通風較差、濕度較高就很容易發(fā)生中暑。
根據(jù)中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：
1.先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。
2.輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干燥，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。
3.重癥中暑：指除以上癥狀外，出現(xiàn)突然暈倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。
中暑處理
(1)立即將患者移到陰涼安靜的地方，平臥休息。
(2)松開衣服，采取降溫通風措施，幫助散熱。
(3)及時補充清涼含鹽飲料。
(4)服用解暑藥物，如仁丹、十滴水、解暑片或涂清涼油。有頭暈、惡心、嘔吐或腹瀉者，可服用十滴水、藿香正氣水等。
重度中暑患者除以上處理外，應立即送醫(yī)院，以免延誤病情。
預防中暑小貼士
中暑是夏季常見的急癥，加強預防可以大大減少發(fā)病率，中暑預防應注意幾點：
1.充足的睡眠：合理安排休息時間，保證足夠的睡眠可以保持充沛的體能，并達到防暑的目的。
2.科學合理的飲食：夏天更要注意營養(yǎng)均衡，補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、奶、豆類等。飲食要清淡，不宜吃高熱量、油膩、辛辣的食物，因為這些食物不易消化，增加胃腸道的負擔。
3.做好防曬措施：室外活動要避免陽光直射頭部，戴好帽子、衣著寬松。
4.及時補充水分：科學飲水，不要等到渴了才喝水。正確的方法是隨時喝水，以保持人體所需的水分。同時，大量出汗會流失鹽和礦物質(zhì)，運動飲料可以幫助補充汗水中流失的鹽和礦物質(zhì)，應及時補充。
常備防暑藥物
掌握急救措施，常備防暑藥物。學習中暑相關(guān)疾病的癥狀和體征，以及治療的方法。同時常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、清涼油、風油精、暑癥片等；
