【#教育# #2024年江蘇各大高校暑假放假時間公布#】2024年江蘇各大高校暑假放假時間安排已公布，©無憂考網(wǎng)為您整理的《2024年江蘇各大高校暑假放假時間公布》，希望對大家有所幫助！
1.2024年江蘇各大高校暑假放假時間 篇一
2.夏季如何防暑降溫小常識 篇二
1、掛上濕窗簾
在室外空氣比較干燥的時候，可以把窗簾弄濕，也可以把一塊濕毛巾掛在窗臺上，讓水汽散去，進入室內(nèi)的風也會變得涼爽舒適。使用具有強烈反光的白色百葉窗，可以把45%的熱能都擋在外面。
2、用冷水作噴霧劑
在一個空的香水瓶中加點水，并把它放到冰箱中。在您汗如雨下，熱得受不了的情況下，可以將噴霧噴在您的手腕上，使經(jīng)過您身體的血液快速冷卻，然后再噴到身體其他地方。
3、自己做的“小空調(diào)”
如果房間里的溫度過高，我們就要把一塊冰塊放在電扇前。到了這個時候，冰塊開始融化，蒸發(fā)，風扇吹回來的風也變得清涼起來。
4、電扇朝外扇
如果房間里積聚了一天的熱氣，就應該在夜間開窗換氣，讓空氣變得涼爽。最重要的是，電扇的葉片要對著窗戶，這樣才能把熱風排出去，把冷風吸進來。
5、穿大領衣服
盡量挑選大領子，寬松的，顏色淺的服裝，以增加肌膚與空氣的接觸。喜歡流汗的人可以挑選純棉質的，喜歡流汗的人可以挑選合成纖維材質的。
6、偶爾赤足
當汗液從腳底被蒸干后，皮膚、血管都開始變得“涼快”�！皼隹臁钡难毫鬟^全身，讓他渾身上下都是一片冰涼和舒服。
7、食用辛辣的食物
在有些地區(qū)，天氣很熱，所以人們就喜歡吃辣來降低體溫。紅辣椒中所含的辣椒素，可以讓汗水順利地從我們體內(nèi)排出，這樣就可以把體內(nèi)的熱量帶走。
8、簡易米冰袋
取一對棉襪子，將米飯放入其中，用線將米飯綁緊，冷藏2小時。睡前，將其放入被子里，使被子冷卻。稻米中的淀粉含量高，質地致密，可長時間保鮮。
9、為了防止脫水，多吃西瓜
人在失去大量水分的情況下，會出現(xiàn)體溫快速上升的癥狀，這個時候可以多吃一些西瓜，防止脫水。避免飲用含酒精、各種糖類的飲品，因為這些飲品都有脫水作用。
10、用冷水沖洗手腕
如果實在是太熱了，可以用自來水沖洗，一次5-10秒鐘，之后要定期沖洗一次。夏天人體血液溫度較高，血管流經(jīng)手腕，可以用水清洗，使血液溫度降下來。
11、少吃多餐
人體在消化食物的時候，會產(chǎn)生更多的熱量，因此要少吃多餐，不要吃太多高蛋白的食物，高蛋白的食物在代謝的時候會產(chǎn)生更多的熱量。
12、多喝菊花茶
夏天的天氣很熱，人很容易上火，在這個時候，喝點菊花茶，既能起到清心醒腦的作用，又能補水。
13、多洗臉
現(xiàn)在天氣炎熱，人很容易出汗，這個時候一有時間，就會用冷水沖洗一下，這樣既能讓人神清氣爽，又能起到很好的效果。洗完臉之后，體溫明顯下降了不少，讓人覺得很舒服。
14、適量食醋
在夏天，人喝的水越多，胃里的酸度就越低，所以胃口也就越小。適量食用一些醋，可以增加胃酸的濃度，還可以生津，開胃，幫助消化。煮菜時加點醋，能增加酸味和濃重，以提高胃口。夏天本來就是腸炎高發(fā)的季節(jié)，此時多吃點醋，可以增強腸胃的抗菌力。此外，烹調(diào)時加點醋，不但能降低蔬菜中維生素C的流失，還能促進食品鐵的吸收。
夏天的天氣比較熱，有些地方甚至達到了40℃，因此，人們要學會一些降溫的技巧，當身體不舒服時，可以用適當?shù)姆绞絹斫o自己降溫。
