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1.山西朔州2024中小學(xué)(幼兒園)暑假放假時(shí)間 篇一

　　中小學(xué)(幼兒園)于2024年7月5日(星期五)至2024年8月25日(星期日)放暑假，2024年秋季學(xué)期開學(xué)時(shí)間為2024年8月26日(星期一)。

2.夏季高溫天氣注意事項(xiàng) 篇二

　　一、飲食注意事項(xiàng)

　　1.首先我們不能過(guò)量吃冷飲，多吃冷飲會(huì)影響食欲，也對(duì)我們的消化不好，大熱天里我們不妨多吃些涼開水西瓜之類就可以了，可以消暑，還可增加營(yíng)養(yǎng)。

　　2.要做到干凈、衛(wèi)生，因?yàn)橄募镜沫h(huán)境致病微生物很容易滋生，如果沒有把飯菜進(jìn)行充分的加熱和制熟，很有可能會(huì)引起感染性、腸道性的疾病而造成腹瀉。

　　3.最后我們不要過(guò)度貪涼，天氣熱，我們身體的抵抗力下降，過(guò)度貪涼也是導(dǎo)致疾病高發(fā)不可忽視的重要因素。

　　二、出行注意事項(xiàng)

　　1.穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服。

　　2.出門時(shí)別忘了戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，避免曬傷。

　　3.出發(fā)時(shí)應(yīng)提早，中午需休息，盡量避開最熱的時(shí)間出行。

　　4.隨時(shí)喝水，不要等口渴了再喝；出汗過(guò)多時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過(guò)食鹽、醬油等補(bǔ)充；含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。

　　5.從事戶外活動(dòng)時(shí)要放慢速度；隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等。

　　三、用電注意事項(xiàng)

　　1.不要超負(fù)荷用電

　　各種家用電器頻繁使用，往往發(fā)生超負(fù)荷用電，造成電線發(fā)熱加劇，絕緣老化加速，容易引起電器火災(zāi)和人身電擊事故。多個(gè)大功率電器盡量不要同時(shí)使用，特別是在用電高峰時(shí)段。空調(diào)、烤箱等用電設(shè)備，應(yīng)當(dāng)使用專用線路。電線不能亂拉亂接，多臺(tái)電器不能用同一個(gè)插座。開空調(diào)的同時(shí)應(yīng)關(guān)好門窗，盡量減少不必要的能耗。

　　2.不用濕手接觸帶電電器

　　夏天人體易出汗，手經(jīng)常是濕的，不要用濕手觸摸帶電的家用電器，也不能用濕布擦拭使用中的家用電器。進(jìn)行家用電器修理必須先停電。用手移動(dòng)家電時(shí)，要切斷電源，以免觸電。

　　四、防中暑做到“三要，三不要”原則

　　1.三要

　　  要多喝水，特別是在高溫環(huán)境下工作、運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)每小時(shí)喝500到1000ml涼白開。如果是在烈日下長(zhǎng)期暴曬，還應(yīng)喝一些淡鹽水或含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料，補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

　　要清淡飲食并充足休息。高溫天氣下，日常飲食需清淡，建議多食用新鮮的瓜果蔬菜，不要過(guò)多食用油膩油炸食物，同時(shí)保證充足的睡眠。

　　要選擇室內(nèi)活動(dòng)，如果室內(nèi)溫度高于35℃，則可考慮使用空調(diào)降溫，但要注意合理使用空調(diào)，適時(shí)打窗，通風(fēng)透氣。

　　2.三不要

　　不要飲用高糖或含有酒精的飲料，冷凍飲料會(huì)引起胃痙攣，也不宜多喝。

　　不要在高溫時(shí)段外出，尤其是中午到下午兩點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，正是太陽(yáng)最曬的時(shí)候。一般建議早晨或傍晚出門，盡可能選擇在陰涼處活動(dòng)或休息。另外，外出時(shí)選擇輕薄、寬松、透氣、淺色的服裝，隨身攜帶遮陽(yáng)工具與防暑藥物。

　　不要忽略自身健康狀況，如果在高溫環(huán)境下有頭暈、惡心等中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)即刻停止活動(dòng)，轉(zhuǎn)移至陰涼處休息，同時(shí)補(bǔ)充水分。若癥狀不能緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。