【#校園生活# #甘肅白銀2024中小學(xué)暑假時(shí)間#】甘肅白銀2024中小學(xué)暑假時(shí)間已公布，®無(wú)憂考網(wǎng)為您整理的《甘肅白銀2024中小學(xué)暑假時(shí)間》，供大家閱讀。
1.甘肅白銀2024中小學(xué)暑假時(shí)間 篇一
義務(wù)教育階段學(xué)校、高中階段學(xué)校分別從7月13日、7月20日起放暑假，8月24日、25日?qǐng)?bào)到，8月26日開始正式上課，特殊教育學(xué)校、幼兒園參照義務(wù)教育階段學(xué)校執(zhí)行，其他高中階段學(xué)校參照普通高中學(xué)校執(zhí)行。
2.夏季高溫防暑知識(shí) 篇二
1、切勿“快速冷卻”
從外面歸來(lái)一身汗，又熱，很多朋友馬上就來(lái)個(gè)“快速冷卻”，開很大的空調(diào)或風(fēng)扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去沖冷水澡，這些其實(shí)都是不正確的，對(duì)身體很不好。
2、及時(shí)補(bǔ)充水分
夏季養(yǎng)生應(yīng)該多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，但好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因?yàn)楹休^多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激。所以夏季補(bǔ)充水分可以多喝點(diǎn)白開水、淡鹽水、或熱茶。
3、飲食不要太過(guò)清淡
很多家庭夏天的餐桌上總是“清湯寡水”，看著都沒啥食欲，有人說(shuō)，這樣清淡飲食才符合養(yǎng)生規(guī)律，可防暑、降溫。其實(shí)這太過(guò)于片面了，夏季飲食是應(yīng)當(dāng)以清淡為主沒錯(cuò)，但卻不能太過(guò)于清淡，因?yàn)橄奶齑蠹一顒?dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗也大，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以適量的吃一些魚類、鴨肉等食物。
4、午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)
夏天適當(dāng)?shù)奈缢梢苑朗罱禍�，且符合養(yǎng)生原則，但要注意不能睡太長(zhǎng)的時(shí)間。因?yàn)樗臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，這樣睡醒后會(huì)感到不舒服或更加困倦。
