【#校園生活# #2024云南昆明文理學(xué)院暑假時間#】2024云南昆明文理學(xué)院暑假時間已出爐，®無憂考網(wǎng)為您整理的《2024云南昆明文理學(xué)院暑假時間》，供大家閱讀。

1.2024云南昆明文理學(xué)院暑假時間 篇一

　　暑假時間：2024年7月13日——8月24日，供42天；

2.夏天防暑小常識 篇二

　　1、出行躲避烈日

　　夏日出門記得要備好防曬用具，不要在10點至16點時在烈日下行走，外出時，要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽；準(zhǔn)備充足的水。外出時的衣服選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。從事戶外活動的時候要放慢速度。

　　2、別等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水�？梢远嗪燃拥�鹽的溫開水、一些稀釋的電解質(zhì)飲料。

　　3、飲食

　　夏天多食的蔬菜，如黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、西瓜、等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

　　4、保持充足睡眠

　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，就寢時間是22時至23時，起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

　　5、謹(jǐn)防情緒中暑

　　夏天持續(xù)的高溫天氣，夏季中暑的表現(xiàn)

　�。�1）先兆中暑：

　�、俑邷丨h(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀；

　　②體溫正�；蚵杂猩�高；

　�、廴缂皶r轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

　�。�2）輕癥中暑：

　�、袤w溫往往在38度以上；

　�、诔�頭暈、口渴外，往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)；

　　③如及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。

　　（3）重癥中暑：

　　是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

　�、贌岑d攣癥狀特點：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

　�、跓崴ソ甙Y狀特點：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。

　�、廴丈洳“Y狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

　　④熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。