【#校園生活# #吉林長(zhǎng)春工程學(xué)院2024暑假放假安排#】吉林長(zhǎng)春工程學(xué)院2024暑假放假安排已公布，®無(wú)憂考網(wǎng)為大家整理的《吉林長(zhǎng)春工程學(xué)院2024暑假放假安排》，希望對(duì)大家有所幫助！

1.吉林長(zhǎng)春工程學(xué)院2024暑假放假安排 篇一

　　暑假：7月15日-9月1日；

　　天數(shù)：49天；

2.夏季養(yǎng)生注意事項(xiàng) 篇二

　　1.調(diào)精神：

　　夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，不可大悲大喜，以免以熱助熱。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)陽(yáng)的目的。

　　2.巧運(yùn)動(dòng)：

　　宜通過(guò)有益的文體活動(dòng)來(lái)活動(dòng)筋骨，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度疲勞。

　　3.慎起居：

　　夏季自然界萬(wàn)物生長(zhǎng)旺盛，起居也應(yīng)隨之作適應(yīng)性調(diào)節(jié)，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽(yáng)氣。

　　4.要午睡：

　　中午人體散熱量大，午飯后又昏昏欲睡，通過(guò)短暫午睡小歇，可以避開中暑高峰，又可補(bǔ)充夜間睡眠不足。

　　5.勿貪涼：

　　長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電扇吹或久居空調(diào)室內(nèi)，反會(huì)感到頭暈?zāi)X脹，四肢疲乏，精神困倦，更容易導(dǎo)致受涼感冒等病癥。

　　6.節(jié)飲食：

　　夏季天氣溫?zé)幔瑧?yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，不可極饑而后食，食不可過(guò)飽。不可極渴而后飲，飲不宜過(guò)多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽(yáng)氣。

　　夏季養(yǎng)生需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目養(yǎng)生，在養(yǎng)生的過(guò)程中如出現(xiàn)不適建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。