【#校園生活# #2024年廣東深圳中小學秋季開學時間#】2024年廣東深圳中小學秋季開學時間已出爐，®無憂考網為您整理的《2024年廣東深圳中小學秋季開學時間》，供大家查閱。

1.2024年廣東深圳中小學秋季開學時間 篇一

　　義務教育階段學校開學時間為2024年9月2日，高一、高二年級開學時間為2024年9月2日，高三年級開學時間為2024年8月1日。

2.秋天飲食養(yǎng)生知識 篇二

　　1、防秋燥

　　對于秋天養(yǎng)生這個問題，大家一定要注意多喝水，補充水分。這樣才能在秋天這個干燥的季節(jié)保持皮膚水潤，不會生病。在秋天喝水你還可以間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

　　2、春困秋乏

　　夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，而此時我們的身體卻有種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”，而睡眠便是消除身體疲勞的重要方式。應盡量爭取每天多睡一個小時，晚上10時前入睡，早睡早起，以提前進入防秋乏的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。此外，還要適當午睡，有利于化解困頓情緒，特別是老人，宜“遇有睡意則就枕”。

　　3、肺氣旺

　　秋天是最適合吃酸的季節(jié)。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實就是說秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應該用酸味來養(yǎng)肝。所以秋季是最缺木的季節(jié)，可以多吃些酸的東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。

　　4、預防咽炎

　　秋天是一個天氣干燥的季節(jié)，也會經常引起咽炎的發(fā)生。如果想要預防咽炎就要保證室內空氣新鮮和濕潤度，讓室溫保持在20℃左右人最舒服。室內的空氣干燥過冷火過熱都會引起咽部感覺異常，久而久之就會形成慢性咽炎病變。

　　5、皮膚干燥

　　由于秋天氣候干燥，皮膚容易缺水引起瘙癢癥狀。尤其一些老年人因為自身皮脂腺分泌過低，皮膚干燥，搔抓可見抓痕、血痂。普通人在秋季應該多喝水，皮膚干燥的人在秋季洗澡時間不要太長，水溫不要過高，間隔時間不要太近，盡量避免搓澡，盡量不用去脂的香皂和藥皂。洗浴以后要使用滋潤皮膚的潤膚露，給皮膚做好保濕滋潤的護理。

　　6、氣候干燥

　　秋季飲食應該以“滋陰潤肺”為基本準則，不然的話隨著秋燥體力水分不足就會導致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況。這時候你就可以多吃一些芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等事物可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。還有應該少吃一些食姜、蒜、蔥、辣椒等辛辣食品，防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺。

　　7、脾胃衰弱

　　人體在經過漫長的酷夏以后，大量進食生冷食物，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象。另外，民間有立秋以后“貼秋膘”的習俗，補償苦夏的損失。不過，秋天氣候涼爽，容易食欲大增，突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負擔，而且容易導致身材走樣。所以在秋冬到來之前，應該給脾胃休息一下，可以選擇一些助消化，有營養(yǎng)，清暑化濕的食物來吃，如魚、山藥、紅棗、蓮藕等�？梢远喑渣c豆類及新鮮蔬菜。

　　8、秋風來襲

　　秋裝要寬緊適度、長短大小適宜，穿在身上感到舒適，不宜露臂、露胸、露腿。穿著純絲或純棉織品或混仿品面料的外衣褲，既可防秋涼，又能防燥熱，質地柔中有剛、軟中有硬。秋涼切勿急加衣，老年人可適時加厚衣服。秋天的早晚涼，要注意別讓“背”和“心”涼著，必要時可先穿上夾背心或毛背心。

　　9、預防疾病

　　秋季養(yǎng)生大家應多泡腳，這樣不僅可以促進血液的循環(huán)預防疾病發(fā)生，還可以使身體酸堿平衡、放松肌肉。泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

　　10、秋葉飄落

　　秋風蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導致悲觀傷感的消極情緒。因此，秋天養(yǎng)生應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操。多登高遠眺也是個好辦法，登高遠眺很容易趕走憂郁、惆悵等不良情緒。

　　11、疾病快走

　　秋季的天氣大多涼爽，秋高氣爽，而在這樣的氣候中，是我們鍛煉身體的季節(jié)。每天早晨在起來之后，我們可以出門適度的運動運動，中年人可以跑跑步，老年人可以走走路，都是很不錯的選擇。想要做些大運動的朋友，可以選擇登山，游泳等運動。