【#教育# #中小學(xué)生科學(xué)睡眠的重要性#】在我們忙碌的生活中，常常容易忽視一個至關(guān)重要的元素 —— 睡眠。睡眠，看似平常，卻承載著我們身體與心靈的健康密碼。它如同生命的基石，支撐著我們度過每一個忙碌的日子。讓我們一同深入探索睡眠的重要性，重新認(rèn)識這個默默守護我們的力量。以下是©無憂考網(wǎng)為大家準(zhǔn)備的《中小學(xué)生科學(xué)睡眠的重要性》，供大家閱讀。

1.影響成長發(fā)育 篇一

　　人的腦垂體前葉所分泌的生長激素，與人的生長關(guān)系密切。一天中生長激素主要在夜間分泌，白天分泌得很少，特別在入睡初期的深度睡眠時分泌最多。如果減短了睡眠時間，生長激素的分泌就會減少，身高增長也就必然受到影響。

2.影響免疫功能 篇二

　　在睡眠過程中，人體會分泌褪黑素，作為一種氧化劑和抗氧自由基，它可以讓胃腸道更舒服，提高免疫功能。褪黑素一般在十點以后分泌，凌晨兩點左右分泌比較多。如果孩子經(jīng)常睡眠時間過晚、睡眠時長過短，或者睡眠質(zhì)量過差，可能導(dǎo)致孩子的身體一直處于疲勞狀態(tài)，長期如此會導(dǎo)致孩子機體抵抗力下降，影響免疫功能，進而誘發(fā)疾病。

3.影響記憶力和專注力 篇三

　　學(xué)業(yè)發(fā)展離不開良好的記憶力和專注力保駕護航。學(xué)生白天學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的知識網(wǎng)絡(luò)，建立與完善均發(fā)生在睡眠當(dāng)中。研究證實，經(jīng)過睡眠的青少年學(xué)習(xí)任務(wù)表現(xiàn)更好，大腦中海馬體的激活程度更強，海馬體與長時記憶存儲功能緊密相關(guān)。相反，睡眠不足或存在睡眠障礙的兒童青少年，更容易表現(xiàn)出記憶力下降、專注力不足的問題，并有可能會加重注意力缺陷多動障礙。

4.影響情緒調(diào)節(jié) 篇四

　　杏仁核是產(chǎn)生情緒、識別情緒和調(diào)節(jié)情緒的關(guān)鍵腦部組織，睡眠不足和睡眠剝奪會增加杏仁核在呈現(xiàn)負(fù)性刺激時的激活程度，且損害前額葉對杏仁核的調(diào)節(jié)抑制作用，使兒童青少年更容易過度應(yīng)激，產(chǎn)生情緒障礙。研究表明，睡眠不足和睡眠問題會顯著增加各年齡段學(xué)生情緒/行為問題的發(fā)生風(fēng)險。

5.影響大腦發(fā)育 篇五

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孩子熟睡后，腦部血液流量明顯增加，睡眠可以促進腦蛋白質(zhì)的合成及孩子智力的發(fā)育。孩子如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接受更多的信息。

6.影響身體代謝 篇六

　　睡眠與肥胖之間也有一定的關(guān)系。如果睡眠時間比較短的話，會導(dǎo)致身體的代謝發(fā)生紊亂，引起脂質(zhì)代謝的異常，增加身體肥胖的幾率。

7.影響學(xué)業(yè)表現(xiàn) 篇七

　　睡眠質(zhì)量能夠顯著預(yù)測中小學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，犧牲睡眠時間用于學(xué)習(xí)，并不能換來學(xué)習(xí)成績的進步，反而會造成身心健康損害。