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1.2024-2025學(xué)年度第一學(xué)期校歷 篇一

2.防寒過(guò)冬安全知識(shí) 篇二

　　秋季天氣忽冷忽熱，稍不注意就可能感冒，我們要根據(jù)氣溫增減衣服保暖防寒，外出及時(shí)注意保暖，帶好雨具，預(yù)防生病。

　　合理飲食

　　秋季來(lái)臨，要少吃生冷的食物，預(yù)防腹瀉，避免經(jīng)常喝冷飲，秋季腸胃變得敏感，生冷辛辣的食物攝入較多，勢(shì)必對(duì)腸胃造成刺激，同時(shí)食物要煮熟才能入口，我們要把好病從口入這一關(guān)。

　　我們可以多吃一些溫補(bǔ)的食品，一些富含高蛋白和優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。我們要注意防燥潤(rùn)肺、清熱祛濕、滋養(yǎng)排毒、少辛多酸的飲食習(xí)慣。

　　適度運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)前正值換季時(shí)期，也是生病高發(fā)時(shí)期，適度、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的免疫力，我們?cè)趯W(xué)習(xí)之余，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，諸如跑步、打球和跳繩等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，但要在自己的身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行，不可劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　秋季養(yǎng)生與疾病預(yù)防

　　所謂“秋季過(guò)好，冬天不惱”，秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，我們要做好睡眠調(diào)節(jié)——早睡早起保證充足睡眠；我們要做好精神調(diào)養(yǎng)——心境寧?kù)o，順秋氣莫悲秋；要做到飲水及時(shí)——保證機(jī)體的新陳代謝。

　　秋季是呼吸道疾病、過(guò)敏性皮炎、感冒、腹瀉等高發(fā)時(shí)期，師生們一定要高度重視，遠(yuǎn)離生病源，除上述所說(shuō)的合理飲食外，大家要餐前便后洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要呼吸新鮮空氣，及時(shí)給宿舍和教室開(kāi)窗通風(fēng)，抑制細(xì)菌的滋生和繁殖，保持空氣的新鮮度。在傳染病高發(fā)時(shí)期，要選擇佩戴口罩，做好消毒工作，在宿舍備好應(yīng)急的藥品以防萬(wàn)一，必要時(shí)要請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。