【#校園生活# #河南職業(yè)技術(shù)學(xué)院2024-2025學(xué)年度第一學(xué)期校歷#】河南職業(yè)技術(shù)學(xué)院2024-2025學(xué)年度第一學(xué)期校歷已公布，®無憂考網(wǎng)為您整理的《河南職業(yè)技術(shù)學(xué)院2024-2025學(xué)年度第一學(xué)期校歷》，供大家查閱。

1.2024-2025學(xué)年度第一學(xué)期校歷 篇一

2.冬季防凍措施及注意事項 篇二

　　適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉活動能夠有效地提升身體素質(zhì)，有助于人體抵御寒冷，適應(yīng)低溫。自然地，在冬季運動鍛煉要注意防寒保暖。鍛煉的時候不能穿得太少太單薄，但是也不能穿得太多太厚影響到鍛煉，甚至影響到身體的血液循環(huán)。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和護(hù)耳套。適量鍛煉不僅僅是有助于我們的身體御寒，也對冬季保持身體機(jī)能有效運轉(zhuǎn)起到很重要的作用。

　　二、可吃一些含鈣或鐵較多的食物

　　怕冷或與缺少鈣、鐵有關(guān)。鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括以下幾種：

　　1.乳類及乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是鈣質(zhì)的來源之一；

　　2.水產(chǎn)品及海產(chǎn)品：如蝦米、海帶、魚類等水產(chǎn)品及海產(chǎn)品也是富含鈣質(zhì)的食物。其中，蝦米的鈣含量非常高，100克蝦米中含有約500毫克的鈣質(zhì)；

　　3.肉、蛋類：部分肉類和蛋類也含有一定的鈣質(zhì)，如雞肉、牛肉、雞蛋等；

　　4.豆類及豆制品：如豆腐、豆?jié){、黃豆等豆類及豆制品也是鈣質(zhì)的良好來源。含鐵的食物則主要有比如動物肝臟：豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動物肝臟當(dāng)中往往都含有豐富的鐵元素；還有動物的全血，比如豬血、羊血、牛血，這些動物全血當(dāng)中往往都含有很高的鐵元素。

　　三、老年人與兒童、孕婦等群體應(yīng)當(dāng)多關(guān)注氣候變化

　　寒冷天氣會對人體健康造成一定影響，尤其對于老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等脆弱人群。但這些人群，對于寒潮風(fēng)險的認(rèn)識并不高，自身防護(hù)意識不強，在寒潮來臨前或寒潮期間，應(yīng)提高自我防護(hù)意識，例如關(guān)注寒潮來臨前的預(yù)警，注意根據(jù)溫度變化，加強室內(nèi)和自身保暖等。

　　四、穿戴暖和的衣服

　　選擇質(zhì)地較厚、保暖性較好的衣物，如羽絨服、羊毛衫、羊絨衫等。同時，多層次穿戴可以更好地保暖，可以使用內(nèi)衣、毛衣等作為保暖層。