【#教育# #廣東東莞理工學(xué)院2025年寒假放假安排#】廣東東莞理工學(xué)院2025年寒假放假安排已出爐，本文《廣東東莞理工學(xué)院2025年寒假放假安排》由©無(wú)憂考網(wǎng)為您整理，供同學(xué)們查看！

1.2025年寒假放假安排 篇一

　　2025寒假為1月11日到2月23日，累計(jì)時(shí)長(zhǎng)44天；

2.寒假安全小貼士 篇二

　　一、注意飲食調(diào)整

　　多食用富含熱量和營(yíng)養(yǎng)的食物，如熱湯、熱粥、紅棗、姜、蜂蜜等，有助于保持體溫和提高抵抗力。

　　多食用維生素C和鋅的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅(jiān)果等，有助于提升免疫力。

　　二、注意適當(dāng)鍛煉

　　適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗寒冷的能力�？梢赃x擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、俯臥撐等，也可以選擇戶外活動(dòng)，如晨跑、散步等，但要注意保暖和安全。冬季天氣較冷，血管收縮，肌肉和韌帶相對(duì)緊張，因此在體育課和課外活動(dòng)時(shí)，要遵守體育鍛煉規(guī)則，做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，掌握正確的動(dòng)作技巧，注意自我保護(hù)。運(yùn)動(dòng)后，如果出汗較多，要及時(shí)擦汗，注意保暖。

　　三、注意搓揉防凍瘡

　　天氣冷的時(shí)候，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡。治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法，第一種是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹上5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。第二種是按摩法，就是搓熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)治療凍瘡有不錯(cuò)的效果。

　　四、注意開(kāi)窗通風(fēng)

　　冬天室內(nèi)一般都會(huì)門(mén)窗緊閉，導(dǎo)致空氣不流通，人們總是在這個(gè)空間里呼吸會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會(huì)出現(xiàn)頭暈，胸悶的問(wèn)題，所以要多通風(fēng)。開(kāi)空調(diào)的屋子里，也可以暫停一下空調(diào)，開(kāi)窗戶通通風(fēng)，換換室內(nèi)的空氣。

　　五、注意合理作息

　　保持充足睡眠，規(guī)律作息有助于提高身體抵抗力，減少感冒的風(fēng)險(xiǎn)。避免熬夜和過(guò)度勞累，注意身體的休息和恢復(fù)。