【#高考# #致2025年甘肅嘉峪關(guān)市高考考生的一封信#】®無憂考網(wǎng)從嘉峪關(guān)市教育局獲悉，致2025年甘肅嘉峪關(guān)市高考考生的一封信已公布，具體詳情如下：

　　親愛的考生們：

　　你們好！

　　當(dāng)蟬鳴漸起，日歷一頁頁翻過，高考的號角已然吹響。在這充滿期待與挑戰(zhàn)的時(shí)刻，市教育局向每一位為夢想日夜拼搏的你，致以誠摯的問候和美好的祝愿！

　　備考的日子里，壓力或許像夏日的熱浪般席卷而來。請相信，適度的壓力是前行的動力，它能激發(fā)你們的潛能，讓你們在考場上發(fā)揮出佳水平，在關(guān)鍵時(shí)刻迸發(fā)出驚人的力量，但過度焦慮會影響你備考的狀態(tài)。當(dāng)焦慮感涌上心頭時(shí)，不妨試試“正念練習(xí)”。找一個(gè)安靜的角落坐下，閉上眼睛，專注感受自己的呼吸，覺察思緒的流動，不去評判，只是靜靜觀察。也可以在課間走到窗邊，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，放空大腦幾分鐘，讓緊繃的神經(jīng)得到片刻舒緩。和家人、朋友聊聊天，分享備考的酸甜苦辣，你會發(fā)現(xiàn)，那些擔(dān)憂在交流中會慢慢消散。記住，我們每個(gè)人都有狀態(tài)起伏的時(shí)候，偶爾的疲憊和焦慮是正常的，不必因此責(zé)怪自己，給自己多一些寬容與鼓勵(lì)。同時(shí)，別忘記身后永遠(yuǎn)有家人、老師和朋友，他們的鼓勵(lì)與支持，是你溫暖的港灣。

　　備考的過程中，要注意規(guī)律作息。規(guī)律的作息是成功的基石�！捌鹁佑谐�，飲食有節(jié)”，考前的日子里，請避免熬夜，每天保證7至8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓大腦和身體充分休息，以便在考場上思維敏捷、精力充沛。此外，合理膳食同樣重要，每餐應(yīng)有主食、蔬菜，搭配適量魚、禽、肉、蛋、奶、豆等，為大腦補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。減少咖啡、濃茶的攝入，防止神經(jīng)興奮過度影響睡眠。

　　誠信，是做人之本，更是考試之基。高考，是一場公平公正的競爭，它承載著你們的夢想，也關(guān)乎著教育的公平與社會的公正。攜帶手機(jī)與智能通訊工具、夾帶資料參加考試屬于作弊行為，拍攝試題、向考場外發(fā)送試題等嚴(yán)重作弊行為，不僅會被取消考試成績，還將面臨3-5年�？继幜P，甚至追究刑事責(zé)任。如今，高考“三防協(xié)同“四維聯(lián)動”防作弊措施全面升級，“智能安檢門+人工安檢”雙安檢模式確保入場安全，“現(xiàn)場+視頻”雙監(jiān)考讓考試全程透明。妄圖違紀(jì)作弊，終只會得不償失，抱憾終身。希望你們堅(jiān)守誠信底線，以真實(shí)的水平展現(xiàn)自己的實(shí)力，為自己的高中生涯畫上一個(gè)問心無愧的句號。

　　考試前，請仔細(xì)檢查準(zhǔn)考證、身份證等必備物品，提前熟悉考場環(huán)境，規(guī)劃好出行路線，預(yù)留足夠的時(shí)間，從容應(yīng)對可能出現(xiàn)的突發(fā)情況�？荚囘^程中，保持沉著冷靜，認(rèn)真審題，規(guī)范答題，遇到難題不要慌張，相信自己的能力，按照平時(shí)的節(jié)奏答題。記住，你們不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，考場外，有家人、老師和朋友為你們加油助威。

　　同學(xué)們，高考是人生的重要一站，但絕不是終點(diǎn)。無論結(jié)果如何，你們在備考過程中所付出的努力、收獲的成長，都將成為人生的寶貴財(cái)富。愿你們輕裝上陣，在考場上綻放光芒，書寫屬于自己的輝煌篇章！