【#高考# #致2025年甘肅嘉峪關(guān)市高考考生的一封信#】®無(wú)憂考網(wǎng)從嘉峪關(guān)市教育局獲悉，致2025年甘肅嘉峪關(guān)市高考考生的一封信已公布，具體詳情如下：

　　親愛(ài)的考生們：

　　你們好！

　　當(dāng)蟬鳴漸起，日歷一頁(yè)頁(yè)翻過(guò)，高考的號(hào)角已然吹響。在這充滿期待與挑戰(zhàn)的時(shí)刻，市教育局向每一位為夢(mèng)想日夜拼搏的你，致以誠(chéng)摯的問(wèn)候和美好的祝愿！

　　備考的日子里，壓力或許像夏日的熱浪般席卷而來(lái)。請(qǐng)相信，適度的壓力是前行的動(dòng)力，它能激發(fā)你們的潛能，讓你們?cè)诳紙?chǎng)上發(fā)揮出佳水平，在關(guān)鍵時(shí)刻迸發(fā)出驚人的力量，但過(guò)度焦慮會(huì)影響你備考的狀態(tài)。當(dāng)焦慮感涌上心頭時(shí)，不妨試試“正念練習(xí)”。找一個(gè)安靜的角落坐下，閉上眼睛，專注感受自己的呼吸，覺(jué)察思緒的流動(dòng)，不去評(píng)判，只是靜靜觀察。也可以在課間走到窗邊，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，放空大腦幾分鐘，讓緊繃的神經(jīng)得到片刻舒緩。和家人、朋友聊聊天，分享備考的酸甜苦辣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些擔(dān)憂在交流中會(huì)慢慢消散。記住，我們每個(gè)人都有狀態(tài)起伏的時(shí)候，偶爾的疲憊和焦慮是正常的，不必因此責(zé)怪自己，給自己多一些寬容與鼓勵(lì)。同時(shí)，別忘記身后永遠(yuǎn)有家人、老師和朋友，他們的鼓勵(lì)與支持，是你溫暖的港灣。

　　備考的過(guò)程中，要注意規(guī)律作息。規(guī)律的作息是成功的基石�！捌鹁佑谐＃�飲食有節(jié)”，考前的日子里，請(qǐng)避免熬夜，每天保證7至8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓大腦和身體充分休息，以便在考場(chǎng)上思維敏捷、精力充沛。此外，合理膳食同樣重要，每餐應(yīng)有主食、蔬菜，搭配適量魚(yú)、禽、肉、蛋、奶、豆等，為大腦補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。減少咖啡、濃茶的攝入，防止神經(jīng)興奮過(guò)度影響睡眠。

　　誠(chéng)信，是做人之本，更是考試之基。高考，是一場(chǎng)公平公正的競(jìng)爭(zhēng)，它承載著你們的夢(mèng)想，也關(guān)乎著教育的公平與社會(huì)的公正。攜帶手機(jī)與智能通訊工具、夾帶資料參加考試屬于作弊行為，拍攝試題、向考場(chǎng)外發(fā)送試題等嚴(yán)重作弊行為，不僅會(huì)被取消考試成績(jī)，還將面臨3-5年停考處罰，甚至追究刑事責(zé)任。如今，高考“三防協(xié)同“四維聯(lián)動(dòng)”防作弊措施全面升級(jí)，“智能安檢門(mén)+人工安檢”雙安檢模式確保入場(chǎng)安全，“現(xiàn)場(chǎng)+視頻”雙監(jiān)考讓考試全程透明。妄圖違紀(jì)作弊，終只會(huì)得不償失，抱憾終身。希望你們堅(jiān)守誠(chéng)信底線，以真實(shí)的水平展現(xiàn)自己的實(shí)力，為自己的高中生涯畫(huà)上一個(gè)問(wèn)心無(wú)愧的句號(hào)。

　　考試前，請(qǐng)仔細(xì)檢查準(zhǔn)考證、身份證等必備物品，提前熟悉考場(chǎng)環(huán)境，規(guī)劃好出行路線，預(yù)留足夠的時(shí)間，從容應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的突發(fā)情況�？荚囘^(guò)程中，保持沉著冷靜，認(rèn)真審題，規(guī)范答題，遇到難題不要慌張，相信自己的能力，按照平時(shí)的節(jié)奏答題。記住，你們不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，考場(chǎng)外，有家人、老師和朋友為你們加油助威。

　　同學(xué)們，高考是人生的重要一站，但絕不是終點(diǎn)。無(wú)論結(jié)果如何，你們?cè)趥淇歼^(guò)程中所付出的努力、收獲的成長(zhǎng)，都將成為人生的寶貴財(cái)富。愿你們輕裝上陣，在考場(chǎng)上綻放光芒，書(shū)寫(xiě)屬于自己的輝煌篇章！