【#校園生活# #江西上饒中小學2025暑假放假時間#】江西上饒中小學2025暑假放假時間已公布，下面是®無憂考網(wǎng)為您整理的《江西上饒中小學2025暑假放假時間》，供大家查閱。

1.2025暑假放假時間

　　幼兒園、小學、初中‌。

　　放假時間為‌2025年7月1日（星期二）‌至8月31日，共計62天。‌‌

　　秋季學期統(tǒng)一于‌9月1日（星期一）‌開學。‌‌

　　‌普通高中‌。

　　放假時間為‌2025年7月5日（星期六）‌至8月31日，共計57天。‌‌

2.夏季注意高溫防暑

　　中暑是炎熱夏季常見的急性熱病之一，病人會出現(xiàn)頭昏、頭痛、惡心、口渴、大汗、心慌及面色潮紅，體溫可升高到38℃以上，甚至有血壓下降、脈搏增快等虛脫表現(xiàn)，因此大家要注意防暑。

　　避免高溫環(huán)境

　　1.減少戶外活動和露天作業(yè)：盡量避免在高溫時段（如上午10點至下午4點）進行戶外活動和露天作業(yè)，特別是除特殊行業(yè)外的戶外工作。

　　2.通風透氣：在室內(nèi)保持自然通風，避免長時間在空調(diào)環(huán)境中待著，定時打開窗戶，讓室外的新鮮空氣流進來。

　　3.避免陽光直射：外出時采取遮陽防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，戴遮陽帽、草帽或打遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，如清涼油、風油精等。

　　合理飲食和運動

　　1.多喝水：保持充足的水分攝入，不能口渴了再喝，尤其出汗多時，要喝一點淡鹽水或口服補液鹽沖的水，以補充體內(nèi)的水分和電解質(zhì)。

　　2.多吃水果：多吃清涼的水果和飲料，如西瓜、芒果汁等，以補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。

　　3.清淡飲食：選擇清淡易消化的食物，避免辛辣、油膩和過甜的食物，以免增加身體的負擔。

　　4.鍛煉身體：適當進行體育鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力，提高對暑熱的耐受能力。

　　采取防護措施

　　1.防曬：外出時涂抹防曬霜，選擇SPF值較高的防曬霜并定期補涂。

　　2.防蚊蟲叮咬：夏季蚊蟲多，要注意防止蚊蟲叮咬，以免引發(fā)感染。

　　3.駕駛安全：駕駛?cè)藛T要保證睡眠充足，避免疲勞駕駛；車內(nèi)勿放易燃物品，開車前應檢查車況、水箱和電路，嚴防車輛自燃。