第二節(jié) 常用的學(xué)習(xí)策略

一、認(rèn)知策略（1）復(fù)述策略：a 及時(shí)復(fù)習(xí) b排除干擾c避免前攝抑制和到攝抑制。d嘗試背誦 e多度學(xué)習(xí) e 分散學(xué)習(xí)和集中復(fù)習(xí) f 部分復(fù)習(xí)和整體復(fù)習(xí)，前攝抑制：是指先學(xué)習(xí)的材料對后學(xué)習(xí)的材料有干擾作用。到攝抑制：是后學(xué)習(xí)的材料對先前學(xué)習(xí)的材料的回憶會(huì)產(chǎn)生干擾作用。（2） 精細(xì)加工策略：a 位置記憶法：靶學(xué)習(xí)者自己所熟悉的場景，與要記住的事物聯(lián)系起來，回憶時(shí)可以靶自己熟悉的場景和地點(diǎn)作為線索來提取已經(jīng)記住的內(nèi)容。b 首字母連詞法：是指利用每個(gè)詞的第一個(gè)字母形成一個(gè)縮寫的詞。c 諧音法；就是把一些枯燥無意義聯(lián)系的材料采用諧音的方法使之變得有意義，便于記憶。d縮減法e劃線法f 5R筆記法 g RQRST讀書法（3）組織策略：使之發(fā)現(xiàn)知識的部分之間的類別關(guān)系，層次關(guān)系或其他關(guān)系使之系統(tǒng)化，便于加強(qiáng)對學(xué)習(xí)材料進(jìn)行記憶，理解和表述的策略。

二、元認(rèn)知策略（1）元認(rèn)知的結(jié)構(gòu)：元認(rèn)知：是指人們對認(rèn)知的認(rèn)知，關(guān)于個(gè)體認(rèn)知過程的知識和調(diào)節(jié)這些過程的能力。元認(rèn)知包括元認(rèn)知知識和元認(rèn)知調(diào)控兩部分。a 元認(rèn)知的知識：是指個(gè)體對于影響認(rèn)知活動(dòng)的過程，結(jié)果的因素的認(rèn)識以及對它們之間如何發(fā)生相互作用等問題的認(rèn)識。包括：①關(guān)于個(gè)人的知識②關(guān)于學(xué)習(xí)任務(wù)方面的知識③關(guān)于學(xué)習(xí)策略及其使用方面的知識。b 元認(rèn)知調(diào)控：是個(gè)體對自身認(rèn)知活動(dòng)的管理與控制，及主體把自己正進(jìn)行的認(rèn)知活動(dòng)進(jìn)程及狀況作為意識對象，進(jìn)行積極主動(dòng)的監(jiān)視調(diào)節(jié)與控制。（2）元認(rèn)知策略：元認(rèn)知策略：是指元認(rèn)知對自身認(rèn)識活動(dòng)進(jìn)行調(diào)控時(shí)所用的方法和技術(shù)，它可以間接影響個(gè)體的信息加工活動(dòng)。元認(rèn)知策略分為三部分：a 計(jì)劃策略：是在學(xué)前對學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)步驟和獎(jiǎng)勵(lì)用的學(xué)習(xí)方法，時(shí)間進(jìn)行統(tǒng)籌安排的元認(rèn)知策略。b 監(jiān)控策略：指學(xué)習(xí)者根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)對學(xué)習(xí)進(jìn)程、采用的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)效果等方面進(jìn)行有意識監(jiān)視的元認(rèn)知策略。c 調(diào)節(jié)策略：是在監(jiān)控的基礎(chǔ)上針對面臨的問題所采用的修正方法和技術(shù)。

三 時(shí)間管理策略（1）科學(xué)合理的安排時(shí)間：a不要花時(shí)間去做毫無意義的事。b 轟動(dòng)安排要從易到難。c 善于分配時(shí)間，學(xué)會(huì)同時(shí)做兩件事，三件事的方法。（2）高效的利用時(shí)間：要按照認(rèn)得體力，情緒，智力的活動(dòng)周期合理高效利用時(shí)間。