面對新課改后的壓力、家長的不理解、個別學(xué)生的叛逆……馬藝洪認(rèn)為，很多教師有情緒卻無法宣泄，憤怒時卻要裝作心平氣和，無法做到將自己的感覺分離出來。
邊做運動邊受益 站一會兒就不困了
昨日下午，沈陽市和平區(qū)桂林街小學(xué)的59名教師參加了“新課程下的教師思維新區(qū)”心理培訓(xùn)講堂。
沈陽市心理研究所研究員馬藝洪準(zhǔn)備的幻燈課件，讓在場的教師眼前一亮�！袄蠋煹那榫w和壓力管理，如何與家長有效溝通，這些都是我們非常想了解的內(nèi)容�！币晃粎⒓优嘤�(xùn)的教師說。
記者留意到，來自桂林街小學(xué)的這支教師隊伍是一個年輕的團隊，35歲以下的教師占80%左右。據(jù)了解，“80后”教師占該校教師人數(shù)的20%。
“大家知道什么是‘生理平衡減壓法’嗎？”聽到心理老師馬藝洪的問話，臺下的老師紛紛搖頭。
“請大家起立，先伸出左手，再伸出左腳……左右手交叉反轉(zhuǎn)后，將手貼近你的心臟……3分鐘，請堅持3分鐘，它會把你的情緒完全調(diào)整到正常狀態(tài)�！卑凑振R藝洪的口令，老師們你看看我，我學(xué)學(xué)你，邊笑邊跟著做，有的還下意識地閉上了眼睛。
“這個姿勢怎么有點像瑜伽里的動作？”“還真別說，站一會兒就不怎么困啦！”老師們紛紛表示，“這次心理培訓(xùn)是邊做運動邊受益！”
體驗“現(xiàn)場抽離法” 生氣時先想“坐飛機”
除了“生理平衡減壓法”外，馬藝洪還為老師們做了一份問卷調(diào)查。
你3個月沒做檢討了嗎？跟心愛的人在一起，你仍有一半時間在想工作問題嗎……面對心理老師的一一提問，只見臺下的許多老師頻頻點頭。
“愛自己也是一種能力，大家要學(xué)會愛自己！下面我傳授給大家一種‘現(xiàn)場抽離法’，當(dāng)頑皮的學(xué)生讓你非常氣憤時，你不妨試一試�！瘪R藝洪讓大家一起想象，“在你的情緒爆發(fā)出來之前，請想象你正坐在飛機上，那個頑皮的學(xué)生在地面上。然后，試想飛機越飛越遠(yuǎn)，學(xué)生像個小點一樣越來越模糊，后不見了……是不是不那么生氣了？”
“挺有意思的，生氣時先想想坐飛機，我就會不生氣了�！币晃慌蠋熞蛔忠痪涞貙ⅰ艾F(xiàn)場抽離法”仔細(xì)記到本子上。
為老師建“心語小屋” 讓不良情緒得到宣泄
在聽完心理培訓(xùn)講堂后，桂林街小學(xué)的校長高武很是感慨。
高校長透露，如今教師的心理壓力大，突出表現(xiàn)在三方面：“一是社會對老師的要求比以前提高了；二是家長對學(xué)校教學(xué)程度的要求提高了；三是新課改實施后，對教師教學(xué)能力的要求也提高了。所以，教師的自身發(fā)展需要在現(xiàn)有水平上再得到提高，以至于老師出現(xiàn)厭倦、缺乏耐心、急躁等心理困惑�！�
高校長說：“教師心理對學(xué)生的影響及其糾正，是一個全新的課題。在日本，許多學(xué)校為老師設(shè)立發(fā)泄室，用來宣泄不良情緒。今后，我們學(xué)校也會邀請心理專家，為老師建立‘心語小屋’，讓老師們在工作中釋放不出來的情緒能得到宣泄。”
