這篇《花式跳繩比賽方案及計(jì)分方法》，是©無憂考網(wǎng)特地為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助！ 

       花式跳繩表演比賽規(guī)則

1、每單位選十人進(jìn)行跳繩表演，必須有十人同時(shí)表演同一個(gè)動(dòng)作的過程。

2、時(shí)間不得超過5分鐘，超出規(guī)定時(shí)間倒扣2分。

3、自選音樂進(jìn)行配樂。

4、規(guī)定動(dòng)作：彈簧跳、滑雪跳、鈴跳、橫向分腿跨跳、拳擊步跳、高抬腿。

5、除以上規(guī)定動(dòng)作，每單位可從（一人跳繩帶一人跳、兩人用繩兩人跳、交叉繩、長(zhǎng)繩套短繩跳）任選兩種進(jìn)行表演。

6、整體編排要有藝術(shù)效果，可用解說方式讓評(píng)委詳細(xì)了解花樣動(dòng)作。二、比賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（共100分）

1、規(guī)定多年動(dòng)作為每種花樣10分，共60分。

2、自選花樣兩種，每一種20分，共40分。

3、以得分高低決出名次，頒發(fā)獎(jiǎng)狀獎(jiǎng)品。

注意事項(xiàng)：

1、跳繩時(shí)，穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，這樣的話活動(dòng)起來會(huì)使你感到輕松舒適，也不容易受傷。

2、跳繩是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)前一定要做好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。

 

 

 

花樣跳繩評(píng)分表

單位（班級(jí)）：

跳繩花樣		分?jǐn)?shù)	得分
規(guī)定動(dòng)作	彈簧跳	10
	滑雪跳	10
	鈴跳	10
	橫向分腿跨跳（分合跳）	10
	拳擊步跳（踢腿跳）	10
	高抬腿（騎單車）	10
自選花樣	一人跳繩帶一人跳	20
	兩人用繩兩人跳	20
	交叉繩	20
	長(zhǎng)繩套短繩跳	20
最后得分		100

備注：規(guī)定動(dòng)作打10分，最低6分；自選花樣打分時(shí)，只在表演對(duì)應(yīng)的花樣中進(jìn)行打分，20分，最低12分，保留兩位小數(shù)。

（1）同步雙腳跳

①“彈簧跳”

想象一下你就是一根單腿彈簧，雙腳并攏，前腳掌站立。甩動(dòng)一次跳躍一次。

②“滑雪跳”

模仿滑雪者繞過障礙物時(shí)的動(dòng)作，雙腿并攏，跳躍時(shí)先向左邊或右邊跳30-40厘米的距離，下一跳時(shí)再向相反方向跳相當(dāng)?shù)木嚯x。如此循環(huán)往復(fù)。

③“鈴跳”

由“彈簧跳”演化出來的一種跳法。雙腿并攏，在第一個(gè)周期里擺繩先向前跳出一步，在第二個(gè)周期里再向后跳回一步，如此循環(huán)往復(fù)。

④“橫向分腿跨跳”

由“彈簧跳”動(dòng)作開始，然后雙腿在空中橫向分開落回地面，在下一次擺繩周期中，雙腿跳起后在空中并攏落回地面。如此循環(huán)往復(fù)。

（2）單腿輪換跳躍

① “漫步跳”

每個(gè)擺繩周期中用一只腳有節(jié)奏地蹬地跳躍，輪流進(jìn)行。抬起的一條腿膝關(guān)節(jié)上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。

② “高抬腿”

動(dòng)作要領(lǐng)與“漫步跳”基本相同，最主要的區(qū)別在于膝關(guān)節(jié)要抬高到與腰部相同的高度，同時(shí)軀干保持正直。

③“拳擊步”

重心前后移動(dòng)，兩腿輪流小幅度前踢使腳抬離地面，在一個(gè)擺繩周期中每條腿單腳跳躍1-2次。