如何緩解執(zhí)業(yè)中藥師備考心理壓力，本站整理如下：

（一）運用宣泄法

當自已處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進，飯吃不香，覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗的時候，可找朋友、同學談談心、說說笑笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒在不同場合得以宣泄而達到情緒的穩(wěn)定。

（二）采用理喻法

即用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既要看到自已的優(yōu)勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實。理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大，調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。

（三）充足睡眠法

以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提�？记叭绻�經(jīng)常失眠，可適當使用一些調節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。

注意適當?shù)淖飨�，適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，注意合理的飲食，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利過關。

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