無(wú)論白天還是夜間，人醒來(lái)后感覺究竟如何，很大程度上取決于醒來(lái)前他正處于什么樣 的睡眠價(jià)段。

這種“睡眠慣性”會(huì)影響到人醒后一小段時(shí)間內(nèi)的感覺。

從所謂的慢波睡眠，也就是 無(wú)快速眼動(dòng)的深度睡眠中醒來(lái)后，人會(huì)感到睡眼惺忪、身體無(wú)力，好像醉酒了一樣。

但是 如果從快速眼動(dòng)睡眠或者從某個(gè)相對(duì)較淺的深度睡眠階段醒來(lái)的話，就比較不容易出現(xiàn)上述情況。

其他會(huì)讓人整個(gè)上午感到困倦不已的原因還有：抑郁癥、嚴(yán)重的阻塞性睡眠呼吸暫停癥 以及安眠藥的藥性仍然有殘留等。

抑郁癥會(huì)令人感覺上午的狀態(tài)很差，不過(guò)隨著時(shí)間推移精 神狀態(tài)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

嚴(yán)重的阻塞性睡眠呼吸暫停癥會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)無(wú)法正常呼吸，它意味著睡 眠過(guò)程雖然是連續(xù)的，但是會(huì)不由辟主地受到干擾，迫使人醒來(lái)繼續(xù)呼吸。

如果無(wú)法通過(guò)額 外的睡眠補(bǔ)回失去的If眠，人也會(huì)感到困倦^