小滿后天氣逐漸炎熱，出汗較多，飲食調(diào)養(yǎng)應以清淡的素食為主，如常吃清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜等，忌吃百葉甘肥滋膩、生濕助濕的食物。
　　小滿過后，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。因此，小滿養(yǎng)生還應注意健脾化濕。小編特別介紹幾款適合小滿節(jié)氣的食譜。