1.飲食養(yǎng)生：宜：增加味道苦的食物補(bǔ)益肝腎，降火消暑�？墒秤棉裁�、紅豆、綠豆、茯苓等祛濕的食物以防止暑濕。包心菜、山藥、花生等可常吃。荔枝補(bǔ)氣血、木瓜健脾胃、龍眼養(yǎng)心血比較適合氣虛體質(zhì)，脾胃虛寒(怕吃涼、易腹瀉)的人可以吃點(diǎn)榴蓮，注意不可過量。

忌：少食酸味食物，如楊梅、菠蘿、橙子、櫻桃等。西瓜、甜瓜之類寒涼的水果也不宜多吃，以免加重氣虛。

2.起居養(yǎng)生：因?yàn)槊⒎N時(shí)節(jié)易因暑濕困脾，致懶惰、食欲不振，可以常敲打一下足三里，或者時(shí)常伸伸懶腰，拍打后背，以達(dá)到振奮精神的效果。

3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：氣虛質(zhì)適合那些節(jié)奏不快，溫和易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、瑜伽、爬山。運(yùn)動(dòng)要避開陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，宜在早晚時(shí)進(jìn)行。