夏至是一年“四時”之一，標志盛夏的來臨。夏季天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食欲欠佳，夏季養(yǎng)生是很重要的。那朋友們知道夏至如何養(yǎng)生嗎?不知道的朋友，接下來快來看看小編介紹的夏至如何養(yǎng)生吧。
　　夏至如何養(yǎng)生
　　夏至天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食欲欠佳。夏至如何養(yǎng)生，夏至養(yǎng)生要從飲食起居做起。
　　夏至如何養(yǎng)生：適量鍛練
　　夏至之時，天氣炎熱，許多人都不喜歡運動鍛煉了。其實，夏季運動鍛煉對人體是非常有好處的。在運動鍛煉的過程中，舒展舒展筋骨，促進身體血液循環(huán)，人體的一些雜質可以隨著汗液排出。同時，到戶外還可以呼吸新鮮空氣，讓人神清氣爽。但夏季運動鍛煉適宜在清晨或傍晚天氣較涼爽的時候，選擇公園、庭園、森林等空氣新鮮的地方，進行散步、慢跑、做廣播操等輕松的運動項目。由于天氣炎熱，身體本來消耗較大，運動不宜過分劇烈，以免汗泄過多損傷陰氣和陽氣。出汗過多之時，可適量飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，以補充體內鈉離子的消耗。