南方人吃荔枝，羊肉等熱性食物，可以祛濕
北方人還是會(huì)吃餃子，有的吃面條
其他的就具體地方具體風(fēng)俗了

給你推薦一些專業(yè)的養(yǎng)生食譜：
菠蘿鴨
　　材料：鴨子半只 菠蘿一個(gè) ，大蔥 姜 青蒜適量 九江雙蒸酒
　　做法：洗凈斬碎的鴨子備用。用熱油爆香姜片，5，6片姜。放入鴨子翻炒，等到鴨子變色，倒入九江雙蒸酒，酒要沒過(guò)鴨子，放入大蔥。蓋上鍋蓋，小火燜到湯汁快收干(如果喜歡鴨肉，口感軟爛，可以放到壓力鍋里燜10分鐘)。湯汁快收干的時(shí)候，倒入切好的青蒜，和鹽水泡過(guò)的菠蘿快，最后加入鹽。
　　功效:夏季天氣燥熱，宜吃清淡的食物。鴨肉具有高蛋白低脂肪的優(yōu)點(diǎn)，此外，鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多的肉類，且鉀、鐵、銅、鋅等元素都較豐富，民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說(shuō)法。