處暑節(jié)氣中，老年人的氣血陰陽都容易產(chǎn)生虧虛的情形，可能會出現(xiàn)晝不寢，夜不瞑的少寐現(xiàn)象，所以老人家在這時候更要堅(jiān)持有午睡的好習(xí)慣。

　　古人在睡眠養(yǎng)生法中強(qiáng)調(diào)睡「子午覺」的重要性，所謂「子午覺」就是每天在子時、午時入睡。

　　子午之時剛好是陰陽交接之時，這時候人體陰陽盛極而衰，致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象，所以必須靜臥以對。

　　凌晨至4時為體內(nèi)各項(xiàng)器官功能降到最低點(diǎn)的時候，中午12：00～1：00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時段。這兩個時段能進(jìn)入睡眠。