恰恰的前進(jìn)后退基本步是非�；A(chǔ)的步伐，不得不會。這個步伐中，恰恰舞中常見的4拍走5步的動作非常明顯。
第一步2時，出左腳經(jīng)過右腳前邁，這里的經(jīng)過右腳指左腳前邁過程中和右腳平行時，左腳腳踝貼著右腳腳踝前移。出腳過程要快，到位后身體重心一定要在前腳，并且稍有前傾。3時，右腳經(jīng)過左腳前邁。4時，左腳經(jīng)過右腳前邁。下來的時，右腳從后方向左腳貼近，此時右腿膝蓋貼在左腿膝蓋后方，雙腿均彎曲，右腳半腳掌著地，左腳全腳掌著地，這時髖關(guān)節(jié)面向正前方，并不因為雙腿的移動而左右擺動。1時右腳向下踩，并推動重心前移，左腿順勢向前邁一小步，右腿伸直，重心到達(dá)左腿，此時髖關(guān)節(jié)也朝向正前方。 下一個2時邁右腿，3邁左腿，4邁右腿，&時左腿貼在右腿后，1時推出右腿。
后退時右腳在前，腳尖著地，左腳在后，全腳掌著地，重心在左腳的前腳掌位置，不可前傾或后仰。2時右腳經(jīng)過左腳后退，并迅速將重心跟隨右腳到達(dá)右腳掌，左腳腳尖著地。3時左腳經(jīng)過右腳后退，并轉(zhuǎn)移重心。4時右腳繼續(xù)經(jīng)過左腳后退一步，但是重心卻不跟隨右腳轉(zhuǎn)移，右腳半腳掌著地，重心仍然在前面的左腿上。此時，左腿稍微后撤，至右腿膝蓋貼上左腿膝蓋后窩，重心跟隨左腿在兩腿之間，此時兩腿自然，左腿直立，右腿略彎曲。1時，左腳踩地得到一個向后的力量，右腿向后，重心到達(dá)后方的右腳。下一個2時后退左腳，3時后退右腳，4時退左腳，重心不后退，此時右腿后撤貼在左腿前方，1時后退左腳
