還有一段時間就是24節(jié)氣中的小雪時節(jié)了，小雪時節(jié)天氣比較寒冷，那么大家知道小雪時節(jié)要如何養(yǎng)生嗎?下面，小編來教教大家?guī)追N小雪時節(jié)養(yǎng)生方法吧。
　　小雪時節(jié)養(yǎng)生方法一：葷素搭配勿偏食
　　冬天是進補的季節(jié)，而過食油膩之物，往往又會產生內熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁、便秘等癥狀，這就具備患感冒的內部環(huán)境，而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意即可患上感冒，所以飲食要合理，蔬菜水果要適當?shù)亩喑砸恍�，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果等。
　　小雪時節(jié)養(yǎng)生方法二：每天飲水不能少
　　在平常我們也提倡多喝水，因為多喝水可促進新陳代謝。冬季氣溫低，天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等，多飲水不但可補充人體所需的水液，還可以預防、治療口干、咽干等干燥癥狀，最主要的是還可以防止內熱的產生。尤其是小兒，如果飲水量太少就容易產生內熱，一有風吹草動就會感冒，中醫(yī)稱之為“內熱外感”，所以要多飲水，從而預防感冒。