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跆拳道基礎(chǔ):后踢動(dòng)作要領(lǐng)

時(shí)間:2016-12-12 13:48:00   來(lái)源:無(wú)憂考網(wǎng)     [字體: ]
(1)后踢動(dòng)作規(guī)格:
  1.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始,轉(zhuǎn)身后腿后撤背對(duì)對(duì)方。
  2.重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起,右腳貼近左大腿,兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直,右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出,力達(dá)腳跟。
  3.踢擊后右腳沿原路線快速收回,成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
  (2)后踢動(dòng)作要領(lǐng):
  1.起腿后上體和大小腿折疊收緊;后踢時(shí)動(dòng)作延伸要長(zhǎng),用力延伸;
  2.轉(zhuǎn)身、提腿、出腳動(dòng)作連續(xù)一次性完成,不能停頓;
  3.擊打目標(biāo)在正后偏右。后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
  (3)后踢易犯錯(cuò)誤:
  1.上身,大小退不折疊,直腿往上撩。
  2.轉(zhuǎn)身,踢腿有停頓,不連貫。
  3.擊打成弧線,旋轉(zhuǎn)發(fā)力。
  4.肩,上身跟著旋轉(zhuǎn),容易被反擊。