【標準實戰(zhàn)姿勢動作方法】
　　兩腳前后開立，兩腳之間的距離是本人肩寬的1.5倍，腳尖斜向前方45°，前腳掌支撐，后腳跟抬起，兩膝微屈，身體重心落于兩腳之間，身體放松，右手握拳置于胸前，高度應距下頜約一拳左于握拳置于左前方，高度與肩同高，左手肘關節(jié)角度應大于或等于90°，上體保持正直，目視前方。(圖2-1、圖2-2)
　　【標準實戰(zhàn)姿勢動作要領】
　　實戰(zhàn)姿勢時，身體要放松，兩膝要微劇，做標準實戰(zhàn)姿勢時，兩腿不要站在一條直線上兩側以便保持身體平衡，使身體時刻處于待發(fā)狀態(tài)側向實戰(zhàn)姿勢。
　　【側向實戰(zhàn)姿勢動作方法】
　　身體完全側向，兩腳間距離為肩寬的15—2倍，兩腳在一條直線，其他同標準實戰(zhàn)姿勢、側向實戰(zhàn)姿勢適用于側踢、后踢等腿法。(圖2-3、圖23附圖)
　　【低位實戰(zhàn)姿勢動作方法】
　　低位實戰(zhàn)姿勢站立時，上體微向前傾，兩腿屈膝的角度加大，身體重心降低，兩腳間隔為肩寬的1.5-2倍，其他同標準實戰(zhàn)姿勢，低位實戰(zhàn)姿勢適用反擊技術，如：后踢、后旋踢的反擊