葉酸是B族維生素的一種，其在細(xì)胞DNA合成中起關(guān)鍵作用。沒有葉酸，細(xì)胞就無法合成遺傳物質(zhì)，細(xì)胞就無法進(jìn)行分裂繁殖。葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵期，就在妊娠頭三個月，之后就不是那么剛需了。
但是我們知道懷孕是后來才知道的，也就是說，我們發(fā)現(xiàn)懷孕的時候，胚胎已經(jīng)至少發(fā)育了兩周時間。如何能讓我們在整個妊娠頭三個月，一直有足夠的葉酸補(bǔ)充呢？那就只能未雨綢繆，從還沒懷就開始補(bǔ)。
沒吃葉酸的人，絕大多數(shù)孩子還是正常的，沒必要因為這個問題糾結(jié)，沒吃葉酸，孩子未必會咋滴，而吃了葉酸一定是錦上添花的事情。既然發(fā)現(xiàn)懷孕了，及時補(bǔ)充就OK了。
2.冬天不注意保暖感冒不斷
感冒是一種病毒感染，備孕期間感冒是備孕未做好導(dǎo)致免疫力低下的表現(xiàn)，這個在備孕期也是有一定的影響的，雖說影響不大。
備孕期間感冒有點流鼻涕一般多飲熱白開，多休息，以促進(jìn)感冒癥狀消退。也可以用生姜紅糖熬點熱湯喝，再就是注意飲食清淡一些，還有一定要注意保暖很重要的。
備孕期感冒建議不必用藥物進(jìn)行治療，藥物治療還是會有一定的副作用，特別是西藥對身體影響大。
如果感冒實在嚴(yán)重，有咳嗽，咳痰，發(fā)燒等等，建議你還可以于**后十天到醫(yī)院查血HCG，可以初步明確是否懷孕。如果沒有懷孕，則以治療感冒為主。然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些副作用小的中成藥，延長受孕的時間。
3.為了快速懷孕頻繁AA
生活中有很多小夫妻認(rèn)為要提高受孕率，肯定要加強(qiáng)愛愛的頻率�？墒谴蠹彝鶝]有考慮到的是，受孕是需要**與**的正常結(jié)合，如果沒有**，愛愛再多也是于事無補(bǔ)的。
正常情況下，男人每天可以產(chǎn)生數(shù)以千萬計算的**，但對女性而言，每個月產(chǎn)生的**卻只有一個!是的，你沒看錯，每個月才排出一個**。而**的排出時間，相當(dāng)于是月經(jīng)周期的中間時間，也被稱為排卵期。
女性月經(jīng)周期一般為28天左右，經(jīng)期一般為3-7天，血量適中，顏色正常。而在女性的排卵期，**分泌物會突然增多，性欲感增強(qiáng)。**排出后一般只能存活1-2天，若不受精，就會自動滅亡了。
所以，備孕的小夫妻們要知道，只有在排卵期**，才有懷孕可能。否則，房事再多，也是“義務(wù)勞動”。
4.整天無聊追劇熬夜不停歇
經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會直接影響到男女的精氣神。從外表上來看，氣色差、黑眼圈、無精打采都是病癥，而人們無法直接看到的，是熬夜對于男性**及女性排卵的影響。近年來，不孕不育人群增長幅度越來越大，經(jīng)常熬夜正是其中的一大原因。
對女性來說，**質(zhì)量會在30歲以后直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀。
5.怕冷整天被窩里不運(yùn)動
天氣雖冷，但抽出點時間進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育運(yùn)動對懷孕是有百利而無一害的。懷孕前適當(dāng)鍛煉，可以增強(qiáng)母體體質(zhì)，同時促進(jìn)肌體代謝，具有協(xié)調(diào)和完善全身各系統(tǒng)功能的作用。還能提高性機(jī)能，以便為受精卵提供優(yōu)質(zhì)卵細(xì)胞。
實施一個完善的孕前運(yùn)動計劃不僅可以使產(chǎn)后身材恢復(fù)事半功倍，特別是懷孕前做一定量的腰腹運(yùn)動;還可幫助產(chǎn)婦提高肌肉質(zhì)量和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定能力，保護(hù)孕婦及胎兒的生命安全。多做運(yùn)動可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，將會給你在懷孕期間對胎兒的供氧帶來好處。
總之，相比孕中與產(chǎn)后運(yùn)動，孕前鍛煉沒有孕中運(yùn)動的潛在危險性和產(chǎn)后運(yùn)動的肌體被動性以及低效性，能把母體的各項機(jī)能調(diào)節(jié)到狀態(tài)，為寶寶提供一個良好的胚胎環(huán)境，舒緩的適當(dāng)運(yùn)動還能有助于受精卵著床。
小精靈溫馨提示
熬夜已經(jīng)成為不孕不育的頭號殺手。小編建議，一但準(zhǔn)備懷孕，就必須要將熬夜作息調(diào)整過來，避免疲勞影響生理狀態(tài)。
